每天勻速步行1英里 癌症死亡風險降五成

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　　最新的研究結果表明：每天堅持走路可大大降低癌症患者的死亡風險。走路已經成為治療癌症的靈丹妙藥。

　　據報導，麥克米倫癌症援助中心和漫步者(Macmillan Cancer Support and the Ramblers)發行的Walking for Health發佈了這一研究成果。專家表示，每天以每小時3英里(約合4828米)的速度行走1英里(約合1609米)，癌症患者的死亡風險可降低50%。具體到不同的癌症，這一資料稍有不同。研究表明，每天有規律的適度運動，乳腺癌患者死亡風險最高可降低40%。前列腺癌患者死亡風險可降低30%。對於罹患腸癌的病人，如果每天堅持步行2.5英里(約合4023米)，那麼死亡風險可降低50%。

　　然而，走路對病情的積極影響不僅體現在資料上，也不僅局限在癌症領域，對其他的疾病同樣適用。適當的運動可以減輕病人治療過程中的不良反應，比如：胳膊浮腫、焦慮、疲憊等。更為重要的是，行走的過程中病人大大提升了自信心，也找到了友誼，他們能夠樂觀積極的面對漫長的治療，重新開始生活。

　　英國政府建議成年人每週進行150分鐘的中度運動，比如：修建花草、跳舞、健步走。或者做75分鐘的劇烈運動，比如：跑步、有氧運動。遺憾的是，目前，僅有36%的英國女性達到了中度運動的要求。“我們想要那些不愛運動的人以走路為突破口，並且呼籲醫務人員將走路開成藥方，以拯救癌症患者以及其它病人。”漫步者的董事長本尼迪克特·索斯沃斯(Benedict Southworth)說道。