子午流注12時辰養生法圖解
讀者諮詢
最近在網路爆紅的
《人體24小時使用手冊》有沒有道理？
最近，一份《人體24小時使用手冊》在網上爆紅。這份手冊提到，月有陰晴圓缺，人體的技能狀態在一天24小時裡同樣有規律可循，比如“1∶00人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著”、“ 4∶00‘黎明前的黑暗’時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等”……這些說法到底有沒有道理？ 黃丹晨(化名)
專家觀點
順應“天人合一”休養生息
方為健康養生之道
帶著讀者的疑問，記者昨日走訪了湖南中醫藥大學第一附屬醫院門診辦公室主任、國家二級健康管理師倪秋華。她認為，《人體24小時使用手冊》吻合“天人合一休養生息”的中醫理論，其基本思路是對的，即“時間醫學”。
我國的養生學特別強調“天人合一”。先人們認為，人活於天地之間，與自然界是和諧統一的，當自然界發生變化時，人體也會相應地發生變化，只有順應自然，人們才會長壽。
古代醫典《靈樞》中寫道：“春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應之。以一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。”養生不僅要順應一年四季的變化，更要符合一日四時的變化。古人又根據十二生肖動物的出沒時間，將一天劃分為十二個時辰，每個時辰兩小時，而與之相對應，人體有十二條經絡，是氣血運行的主要通道，十二經絡又隸屬於十二臟腑。每個時辰，都有各自的“值班”經絡，人們應順應著各經絡氣血運行的情況來進行養生，即“子午流注12時辰養生法”，也就是現代人所說的“時間醫學”。
“總之，只有順應自然規律，才能健康長壽，才能達到像《黃帝內經》裡所說的‘而盡終其天年，度百歲乃去’。當然，時辰養生也並非絕對，要因時因地因人而異，總的原則是‘早重在練、午重在休、晚重在松’”。倪秋華說。
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