胃不好，如何養胃？除了食療養胃外，還有其他方式嗎？別再花重本吃難吃又難見效的藥了，不如試試自我按摩，按照病症養好胃吧。
一、睡前按摩法
睡前或起床前，排空小便，洗淨雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
最後再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次，每天最少做一次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
二、自我按摩法
自我按摩可以調整胃腸神經功能，減輕自覺症狀，改善消化功能，操作方法如下：
1、摩腹法，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向摩動約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍摩動全腹部約2分鐘。
2、擦腰骶法，腰部前屈。兩手五指併攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反復進行約1分鐘，使皮膚徽熱，有熱感為宜。
以上兩種自我按摩方法每日l一2次，連續治療24天，然後根據病情可隔日治療一次，直至症狀消失。
三、南美洲療法：倒立放鬆健胃法
平躺，從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸，依次支撐起身體，保持5 秒後，緩慢放下。每日可做2～3 個迴圈。呼吸以自然為主，也可採用腹式呼吸。
睡前或起床前，排空小便，洗淨雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
最後再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次，每天最少做一次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
溫馨提示：按摩療法的一般注意事項
(1)患者在過於饑餓、飽脹、疲勞、精神緊張時，不宜立即推拿治療。
(2)患者有思想顧慮，或畏懼情緒時，應先做好解釋工作。
(3)在手法治療前，因根據個體情況選擇最適當的體位。其原因是即使患者感到舒適，又便於放鬆肌肉，同時醫生便於操作。
(4)手法要儘量輕柔以避免醫源性損傷。特別是運動關節類手法，如頸椎斜扳法，常引發醫療事故。
(5)婦女月經期間的腰臀部、腹部穴位應慎用。
(6)推拿前應注意指甲是否需要修剪。
(7)適當選用推拿介質。
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