很多人都會覺得奇怪，為什麼自己明明沒有吃很多，卻還是很胖呢？日本Livedoor門戶網站1月21日轉載了一篇揭示胖子的十大壞習慣的文章，也許正好可以解釋大家的這個疑問。該文章出自於日本著名減肥教練EICO的漫畫隨筆，她在隨筆中解說了10種會讓人不經意間變胖的“胖子習慣”。當然大家也不必慌張，她表示，那些怎麼也瘦不下的人如果平日儘量避免這幾個“胖子習慣”，瘦20斤是沒有問題的。
現在讓我們一起看看EICO小姐所說的我們日常生活中容易染上的10種“胖子習慣”都是什麼吧!
1，房間髒亂
2，出門總是大包小包
3，錢包被各種收據和優惠券擠得鼓鼓的
4，一到月末就欠錢
5，對衣服上的污漬、起球、頭髮出油等問題毫不在意
6，在電車內或是在走路時也會吃東西
7，有外人在時就假裝飯量小
8，常將美食作為對自己的獎勵
9，因為有在健身房鍛煉，平常就很少走路
10，都已經忘了最後一次稱體重是什麼時候
1-4的習慣都是你“缺乏計劃性”“做事不分輕重緩急”的表現，而這種性格也正是最終將你引向胖子歧途的誘因。
“如果一個人不能做好房間、背包、錢包的整理，或者不分輕重緩急地亂花錢，那麼他(她)在飲食方面，也就不可能做到理性地判斷，‘啊，現在這個點我不應該吃這個東西’。”
EICO小姐表示，習慣5“對衣服上的污漬、起球、頭髮出油等問題毫不在意”正是你缺乏對美的追求的體現。
“事實上11年前的我要比現在的我重40斤，那時候我就是天天穿一些都起球了的毛衣，然後就被身邊的人教訓，‘一天到晚喊著要瘦要瘦，你先把這些衣服上的球給處理掉吧’。那實在是一段痛苦的回憶。在我的減肥沙龍的客人中，也有很多這種不修邊幅的人，剛開始的時候，衣服各種起球、帶污漬、頭髮都油成一塊，卻毫不在意。而當開始減肥時，美意識也隨之提高了，開始注意這些小細節。”
習慣6“在電車內或是在走路時也會吃東西”，這種現象在女性當中尤為常見，經常會看到她們吃一些零食呀、蛋糕呀什麼的。
“由於甜甜的零食有助於活化你腦部促進血清素產生的神經，通過吃這些零食可以讓你瞬間輕鬆下來。很多女性在工作累了的時候，就會不分場合地吃甜食。我曾經觀察過車站旁邊的零食自動販賣機，發現購買甜食的人中99%是女性，並且，她們都會當場就開始吃起來。‘一累就開始不分時間場合地吃甜食’，這是一個非常恐怖的習慣，大家一定切記。”
【減肥教練EICO】
日本首個專業減肥教練，有700多例一對一指導減肥的經驗。在她21歲的時候,最高4個月減了12公斤,一年減了20公斤,創造了減肥界的神話，並在第二年，獲得了日本小姐的稱號。她主辦的減肥沙龍櫻梅桃李，更是把“零反彈“作為廣告標語。從徹底的精神療法到通過對生活方式、運動經驗、體質等個人特點進行具體分析，最後得出最迅速、最有效的減肥方法進行指導。她的瘦腿減肥法更是受到大家一致好評。她的著作有《EICO式下半身減肥操》《你說你已經盡力了？不好意思，1kg也瘦不下去》(出版自主婦之友出版社)《覺得節食很痛苦，那就看看吧》(日本KK best seller’s 出版社)。
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