忙碌工作的你如果再沒有一個良好的睡眠，那麼你的健康指數肯定會直線下降。當然讓你失眠的拋開那些令人煩惱的心事兒，那些讓你欲罷不能的飲食更會令你夜不能寐。
1、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。
2、乾酪
乾酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，睡前最好不要吃乾酪。
3、能量飲料
這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。大多數飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸牛磺酸。
4、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
5、大豆
醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆產品，含有大量的酪胺，睡前幾小時內儘量不要食用，
6、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
7、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化(消化食品)過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
8、咖啡因
眾所周知，咖啡因可提神醒腦。然而，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
9、大蒜
晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。 如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
對於導致失眠發生的食物就介紹到這裡，失眠是一種疾病，而且如果對失眠不及時的進行治療會導致很多併發症的出現，對於身體健康有著極大的影響，所以要注意一下平時的飲食，特別是睡前的飲食！
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