一把食物一把藥 天然“良藥”緩解身體不適

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　　我們常說“良藥苦口”，卻不知道其實很多美食也可以成為良藥。何必跑去醫院排隊掛號等看病瞎折騰呢，自己在家就能緩解身體不適。而且還不用折磨了自己的嘴巴，一起來學個兩招吧！

滿臉冒痘痘——魚肉

　　光滑細嫩的好皮膚離不開OMEGA-3和蛋白質的攝入，而魚肉剛好滿足這兩項條件。因此，當你的皮膚開始冒痘或是出現過敏症狀時，嘗試吃些脂肪含量高的魚類，受損的皮膚會有所好轉。

大號不順——粗糧麵包

　　這很可能是因為你在日常飲食中攝入的纖維量太少。這種情況下，你不妨有意識的吃些富含高纖維的粗糧麵包，當然像燕麥和亞麻仁都是不錯的選擇。

腹瀉——香蕉

　　說白了就是吃壞肚子腹瀉怎麼辦？除了藥物控制之外，在飲食上也不能掉以輕心，“香蕉+米飯+蘋果+吐司”的簡單搭配，就能提供你一天所需的關鍵能量。

噁心想吐——蘇打餅乾

　　一陣狼狽的嘔吐掏空了你的身體，此時不妨強迫自己吃些撒鹽蘇打餅，雖提不上美味，但至少也能讓你迅速恢復體力，沒那麼難受。

腦疲勞——堅果

　　上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。