“談癌色變”，這是大多數人對癌症的第一大態度。癌症一直以來都是威脅人類健康，甚至危及生命。因此，防癌工作刻不容緩。那麼，到底如何防癌呢?
一、別吃8種食物
8種食物千萬不要吃：不新鮮的糧食及肉類，不合季節的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，切割得不合規矩的肉，烹調不當的食物，調料沒放對的菜肴，從市場上買來的酒肉。
對策：要想避開食品安全問題，就得管好嘴!防止病從口入。
二、每餐必有薑
薑歷來受養生人士推崇，作為調味品可以去腥，是燉魚、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺菌。“冬吃蘿蔔夏吃薑”，就是強調吃薑可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發的不適。
對策：把新鮮薑切成片，用醋或鹽醃制，每天早上含服兩片，對普通人以及虛寒體質、容易怕冷的人有很好的養生功效。
注意：薑雖好，但不適合有熱證的人，臉上長痘、口舌生瘡、愛發脾氣的人就不要多吃薑。
三、粗細搭配，細嚼慢嚥
隨著食品加工技術的發展，人們吃的越來越精細，反而容易導致便秘等問題。
對策：適當吃些富含膳食纖維的粗糧，做到粗細搭配，對心腦血管疾病等高發慢性病的防治大有好處。細嚼慢嚥，有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。
四、小病食療
很多人忽視了食療的重要性，一生病就去醫院打針輸液，濫用抗生素。
中醫講“藥食同源”，就是強調很多食物具有藥用價值。食療前應辨別自己的體質，是虛是實，是寒是熱，選擇對症的食物。
對策
1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆製品;
2、學生等用腦較多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果;
3、愛發脾氣的人要常喝蘿蔔湯，疏肝解鬱。
五、控制情緒少生悶氣
對於女人來說，生氣會讓皮膚“最倒楣”，其次是子宮、乳腺和甲狀腺。而積極樂觀的態度能減緩壓力，降低患心臟疾病的幾率。在日常生活中，大家都應該擁有一個好的心態。
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