6種食材擺脫口臭困擾 自然呼出清新口氣

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　　清新的口氣不但能夠令人心情愉快，自信暴增，甚至能增強人的判斷能力，下面6種食物就能幫你擺脫口臭的困擾。

第一種：香芹菜

　　這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼的時間越長越好。

第二種：優酪乳

　　每天堅持喝優酪乳可清除口臭，喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生，清潔口腔，但含糖的優酪乳起不到這種效果。

第三種：富含纖維素的蔬菜

　　包括蘋果、胡蘿蔔等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

第四種：含大量維生素C的水果

　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用，還能有效幫助擺脫口臭。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

第五種：蓮子

　　蓮子的口感氣味清新，我國中醫認為，蓮子具有補腎、健脾、養心的功效。用蓮子搭配白茯苓、淮山藥、糯米、等材料蒸熟成糕食用，除了能有效治療口臭之外，同時還能達到延年益壽的目的。

　第六種：海帶

　　海帶可以消除口臭。近年研究發現，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。