震驚！刷牙與壽命有關係 如何健康刷牙

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口腔易滋生細菌，而且經常性不清洗口腔或牙齒的話，不僅易使口腔、牙齒生病，同時還易讓口腔發臭。但最近的一項研究卻更讓人震驚，居然說日常的刷牙竟與人的壽命有關，而且牙刷得不對，還易讓人減壽長達13年!這是怎麼回事呢?真有這麼回事嗎?

　　震驚!刷牙與壽命 減壽13年

　　據英國方面消息報導，一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。

　　美國相關專家表示，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。據報導，五分之一的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。而且，牙周病會導致口臭、牙齦出血、嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。

　　不僅如此，瑞典科學家所做的類似研究稱，口腔衛生不良可能意味著同時擁有其他一些容易引致癌症的生活習慣。瑞典科學家從1985年開始進行了一項長達24年的研究。

　　科學家將他們有可能引起癌症的生活習慣(如吸煙等)記錄在案，包括口腔健康情況，被調查者中沒有人有嚴重的牙周病，但牙齒和牙齦表面都有不同程度的牙菌斑問題。這說明口腔牙齒的不清潔，也與人體健康疾病有著密切聯繫。

　　因此，為了避免我們因為遇到這種嚴重情況，所以大家日常生活小習慣可一定要多加注意。刷牙是一件很簡單的事，可千萬不要因為這一件事，而讓你陷入疾病痛苦之中哦。

　　那麼，如何健康刷牙?

　　有專業牙醫認為，應當在飯前刷牙更好。但更科學的說法是，飯前刷牙還是飯後刷牙，具體應當以早餐吃了什麼來調整。之所以牙醫認為飯前刷牙更好，這是因為飯後刷牙能夠將污垢更徹底地清潔乾淨。但是，如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材，則應當在飯前刷牙。

　　在攝入了酸性食物之後的半小時內不應當刷牙，這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺瑯質有弱化侵蝕作用，如果飯後馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺瑯質造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進而對牙齒健康產生隱患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物質，就應當在飯前刷牙，或者在吃了酸性物質後的半個小時不要刷牙。

　　是不是吃了酸性的東西以後就一定不能在半小時內刷牙呢?如果是早上忙著上班的上班族等不了這麼長時間怎麼辦呢?美國Scott Frey博士指出：“飯後空閒30分鐘不要刷牙，或者可以使用鹼性的漱口水漱口，將口腔內的PH值調回正常以後再刷牙。”

　　也就是說，到底是飯前刷牙還是飯後刷牙，應當根據食材的不同而有所調整。如果早餐習慣吃甜食，最好在飯後刷牙，有助於預防齲齒，如果早餐習慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯後30分鐘再刷牙。