肝癌是常見惡性腫瘤之一，死亡率高，在惡性腫瘤死亡順位中僅次於胃癌、食道癌而居第三位；肝癌大多是由於飲食不當或者不良生活習慣引發，因此對肝癌的防治，在日常生活上需要多注意。下面講的這最傷肝臟的10個行為，大家千萬不要在做了。
1、飲酒過多
長期飲酒，酒精會將胃粘膜消化掉，胃的細胞一旦受傷，食物中的有毒物質就容易被胃吸收，從而容易引起酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌發生的危險因素。如果用發黴的花生來下酒，誘發肝癌的可能性會更大。
2、食用變質的動、植物油
陳腐油類中均含有丙二醛這種化學成分，經過反應能夠使蛋白質的結構變異，導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。因此，動植物油切勿存放太久，已變質產生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒製作的食品不僅味道不好，更重要的是能導致癌症，使人縮短壽命。
3、吃發黴食物
發黴食品中的黃麴黴毒素為致肝癌物質，致癌所需時間最短僅為24周，因此食物應妥為存放，一旦發黴就應立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同樣不宜久貯，如果發現產生哈喇味就不宜食用。否則不僅味道不好，更重要的是會導致癌症。
4、睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修複模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
5、早上起床後不及時排尿
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
6、加工食物攝入過多
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
7、暴飲暴食
東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。專家說：暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
8、不吃早餐
早上如果不吃早餐的話，膽囊中濃縮了一晚上的膽汁連膽固醇就排不出來，就有形成膽結石的可能。
9、偏愛油炸食品
研究發現吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。
10、吃藥太多
研究告訴我們，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。
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