當心這7種食物傷了牙齒

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吃太多糖果容易蛀牙，這很多人都知道。可是，還有不少食物會損害牙齒的健康，卻容易被我們忽略。它們會磨損牙釉質，破壞牙冠，產生牙漬，導致牙齒提前衰老。以下7種食物，最好少吃。

1、冰塊

炎熱的夏天，喝一杯冰凍飲料是很多人的最愛。一些朋友，喝飲料時還喜歡嚼裡面的冰塊，冰涼的碎碎冰在嘴裡慢慢融化，的確很誘人。雖然冰塊看似只有水，不含任何添加物或糖分，但咀嚼質地堅硬的冰塊，很容易損害牙釉質，並刺激牙齦，使牙齒出現急性損傷，例如，牙齒鬆動或牙冠破裂。

2、果乾

果乾是由鮮果日曬或航公烘乾而成的食品，如葡萄乾、杏幹、梅乾等，它們都屬於健康食品。不過，新鮮水果失去水分變成乾果之後，糖分濃度非常高。吃的時候容易粘在牙齒上、牙縫裡，留下很多天然糖分，為產生酸性物質的細菌提供了生存環境，對牙齒損傷很大。

3、麵包

麵包是澱粉含量非常高的食品，咀嚼麵包時，唾液中的酶會將其中的澱粉轉化成糖類。這些糖分留在牙縫裡如果不及時清潔，同樣會為細菌提供養分，導致蛀牙；薯片、餅乾之類的零食容易塞入牙縫，也會產生同樣的問題。所以，吃完之後儘快漱口，或用牙線清潔牙縫很有必要。

4、酒

喝酒會導致蛀牙，可能很多人不知道。其實，過量飲酒的最大問題不在於酒中的糖分或者色素沉著，而在於它會導致口腔乾燥症。眾所周知，口腔中的唾液能沖走食物顆粒和細菌，保護口腔中的軟組織不受感染。如果過量飲酒，唾液分泌量減少，就容易導致蛀牙、牙齦發炎等口腔問題。含咖啡因的飲料，包括咖啡、茶水、能量飲料等也一樣。

5、酸味糖果

酸味糖果通常酸度很高，容易腐蝕牙釉質。而且，酸味糖果與其它的食品不同，並非吃完即使刷牙就能避免對牙齒的傷害，相反會損傷更大。食用酸味糖果會導致牙齒表面的牙釉質分解，如果馬上刷牙，會導致牙釉質脫落。另外，像檸檬和青檸這樣的天然酸性食物對牙齒的危害也不亞於酸味糖果。

6、碳酸飲料

碳酸飲料即使不含糖，也會腐蝕牙釉質。如果是含糖的，那就是直接給細菌提供了豐富的養分，這對牙釉質的傷害更大。如果喝的是可樂、葡萄汁或其他有色的碳酸飲料，那還會出現色素沉著，給牙齒帶來變色、發黃的第二層傷害。

7、漿果、咖喱

容易產生色素沉澱的食物，無論是深紅色的甜菜根、漿果，還是金黃色的咖喱，紅褐色醬油等，任何會導致白色T恤變色的食物都會使牙齒染色。所以，食用這類東西之後，應該立刻漱口，避免造成永久染色。