秋季，氣候乾燥，氣溫轉涼，除了皮膚乾燥，頭髮也會變得乾燥易斷。是不是有很多mm，會發現在枕頭上、地板上散落著不少頭髮，尤其是在梳頭後或洗完頭後，掉發的情況會更加嚴重呢？誰都想擁有一頭健康烏黑濃密的頭髮。好吧！！今天就為大家推薦幾個預防掉發的食療小妙招吧，希望可以幫助mm們有效緩解秋季脫髮的問題。看菜譜吧~
NO-1：琥珀核桃
核桃可以生吃，可以煮著吃，炒菜時加入幾顆核桃也很不錯。經常食用核桃可以使頭髮烏黑亮澤。據古代書中記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳哦。今天小編推薦的這道琥珀核桃不是油炸的做法，用烤箱做的哦，做法既簡單又好吃。又香又脆，好好吃哦！
食材：核桃仁250g、黃油20g、蜂蜜3大勺、白糖3大勺、芝麻5勺
做法：
1）核桃仁裝盤子裡，進微波爐，不加蓋中火1分鐘；
2）取出，加入蜂蜜、白糖、黃油拌勻，不加蓋進微波爐中火1分鐘；取出拌勻，再進微波爐2分鐘；
3）取出拌勻，趁熱均勻的撒上黑芝麻，最後平攤到盤子裡放涼就可以吃了。
NO-2：黑芝麻粥
黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有很好的效果哦。這道黑芝麻粥不僅有著迷人的香氣，而且更有助於人體吸收哦！學學咯~
食材：黑芝麻30克、粳米100克
做法：
1）將黑芝麻洗淨，炒香；
2）黑芝麻加食鹽少許，研碎待用；
3）將粳米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量清水；
4）煮至成粥，調入芝麻。
NO-3：涼拌芝麻海帶絲
海帶富含微量元素碘，不僅可以增強甲狀腺的合成和分泌，而且還可提高頭髮的黑色程度和光澤。芝麻配海帶既能有海洋的味道，又能品味芝麻的醇香！這樣的搭配還能瘦身哦~
原料：海帶絲200克、食鹽1小勺 醬油1/4勺 雞精1/2小勺 香油2小勺 白芝麻3克 白糖1/2小勺 芝麻油少許
做法：
1）將海帶絲用涼水浸泡24小時後清洗乾淨，切成長段
2）放入盆中，放入鹽、雞精、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻
3）放入麻油、香油，拌勻
4）盛入盤中，撒上白芝麻
小貼士
1、海帶絲是鮮的，但也要充分浸泡，並在泡的過程中換幾次水。
2、白糖為了提鮮，放少許即可，此菜口味以鹹鮮為主。
NO-4：韓式煮黑豆
黑豆不僅能增加頭髮光澤還能夠增加頭髮的彈性和滑潤，防止頭髮分叉斷裂。再搭配上芝麻，效果加倍哦。2者的結合，除了味道清香怡人，還有很好的美容養顏，烏髮黑髮的功效哦！
原料：黑豆、水、生抽、白糖、芝麻油、白芝麻
做法：
1）黑豆洗淨浸泡半小時，瀝幹，鍋中加水大火煮沸後，加入黑豆，小火煮30分鐘。
2）加入醬油、糖，攪拌均勻，繼續煮約15-20分鐘，不時攪拌。
3）水基本收幹時，加入芝麻油和白芝麻拌勻。
NO-5：優酪乳蘋果拌
蘋果中富含頭髮需要的大量營養成分，蘋果當中的蘋果酸又能夠很好的抑制頭髮乾燥問題，解決頭皮屑的問題，對鎮定頭皮很有很好的效果哦。是不是又漲知識了呢？
食材：蘋果1個，洗淨，去皮，切成小塊，優酪乳1盒
做法：蘋果洗淨削皮切塊，優酪乳澆在蘋果上即可。
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