現在的生活很講究養生方法，在飲食，鍛煉，穴位上都會有相應的養生方法。今天小編為大家整理的是關於穴位養生，通過內關穴和三足裡這兩個穴位進行疏通經絡達到疾病預防的作用。疾病往往都是在我們不起眼的地方暗生的，希望大家能夠注意這兩個穴位的養生方法，防患於未然。能夠儘量杜絕疾病對大家的幹擾，希望下面整理的關於這兩個穴位能幫助大家!
人睡了一個晚上，各經絡、血液運行都處在一個平緩的狀態，早晨起床時，如果是一躍而起，血液運行跟不上，特別是老年人，往往就會產生各種疾病。
晨起時，如果先按摩3個穴位，可以輕鬆疏通經絡，預防各種疾病的發生。下面我們一起來看看早晨起床時按摩哪3個穴位可防疾病通經絡。
該穴位處在虎口，第一二掌骨之間，該穴位主管頭面五官疾病。
該疾病可以預防緩解牙齦疼痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、打嗝、頭痛，目赤腫痛，鼻出血等。
內關穴
掌內側橫紋上2寸，兩筋之間。上了年紀的人，最怕的是心腦血管疾病，該穴位主管心胸疾病，可以預防緩解如胸悶、心慌、心絞痛等心腦血管疾病。
足三裡
該外膝眼下3寸，脛骨外1寸，穴位主管胃腸疾病，是全身的保健穴。
早晨起來按摩這3個穴位，通過頭部、胸部、腿部的經絡都得到刺激，讓血液自由通行，恢復正常運行，如此可以很好的通經絡，並預防各種疾病的發生。
內關穴
內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》，位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等，直刺0.5～1寸。
功能作用
寧心安神、理氣止痛。
治法
寒則通之或補針多留或灸之，熱則瀉之或水針。
定位
在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
解剖
在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，深部為旋前方肌。
有前臂正中靜脈、正中動脈和骨間前動、靜脈分佈;布有前臂內、外側皮神經，深層有正中神經幹及骨間前神經分佈。
主治
1. 心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證;
2. 胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾;
3. 失眠、癲癇等神志病證;
4. 上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證。
內關穴的主治症狀為：孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。
該穴為人體手厥陰心包經上的重要穴道之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。
有關此穴位養生的治病療法有：穴道指壓法治療風濕疼痛、治療月經痛等。
治療機理
內關穴可以疏通經絡治療心包經及前臂諸疾，心主血脈，又主神明。
心包與心本同一體其氣相通、心包為心之外膜、絡為膜外氣血通行的道路。
心包絡是心臟所主的經脈、心不受邪，由心包代心受邪而為病.
凡邪犯心包影響心臟的神志病和氣滯脈中心絡瘀阻所致病征皆取本穴。
情志失和、氣機阻滯而致肺氣上逆，胃氣上逆以及氣滯經絡，氣滯血瘀等病徵亦屬本穴主治範圍。
內關通於陰維脈，陰維脈聯繫足太陰、少陰、厥陰經並會于任脈還與陽明經相合。
以上經脈都循行於胸脘脅腹，故內關又善治胸痛、脅痛、胃痛、心痛、結胸、反胃、胸脘滿悶、脅下支滿、腹中結塊以及瘧疾等。
臨床應用舉例
1、陣發性心動過速
心率突然增至每分鐘120次以上，患者自覺心悸、眩暈、頭昏眼花等。
針刺兩側內關穴，取中等刺激，平補平瀉。使針感在經絡末端應答，以治原發心疾，使心率得平。
2、心動過緩
竇性心動過緩，每分鐘心率在40～60次以內，患者自覺頭暈、胸悶、心悸、氣短，針刺內關穴可使心率增快，針用平補平瀉，刺激不能過強以免反而抑制心率。
3、心絞痛
當心絞痛發作時，若身邊無藥可針刺內關穴。取雙側穴位，用較強刺激同時行針，可使心絞痛很快緩解。
4、高血壓病
舒張期血壓升高的患者，伴有頭昏、脹痛、頸強、胸悶痛等症狀，而動脈硬化尚不太嚴重者。針刺內關穴治療效果很好。用較強刺激可使舒張壓下降。
5、胃痙攣
發作時胃痛劇烈，針利內關穴同時配用足三裡，雙側同時進針，取強刺激。具 有明顯的解痙止痛作用。
6、呃逆、嘔吐(胃寒型)
針刺雙側公孫、內關，行撚轉瀉法，強刺激，並保持針感。以行氣降逆，溫胃散寒
7、癔病
本病多由情志所傷或精神過度緊張所致，其症狀悲傷欲哭、心中煩亂、睡眠不安，重者不言、不食。針刺內關穴強刺激，重者配人中針刺。
8、陰虛火熱
與合谷、少商、三陰交、太溪組合，可使津液上輸咽喉，達到潤燥作用 。
9、胸脅痛
與太淵、合穀相合，同時配合局部推法，能消除疼痛.
10、眩暈
“諸風掉眩皆屬於肝”。眩暈症多因肝旺脾虛，痰濕中阻，氣逆犯竅。用內關與天樞、太沖組合，內關理氣和胃，降逆化濁為主，天樞醒脾化濕，太沖平肝降逆為輔，三穴相合，一補一收，一化一運，一降一和，配伍精當，故能全收。
11、胃脘痛(寒邪犯胃)
針雙側公孫、內關，快刺入，強刺激，以溫胃散寒，理氣止痛。
12、咽喉痛
與合谷、少商組合有良好效果，尤其對急性患者甚佳。
13、胸脅痛
與太淵、合穀相合，同時配合局部推法，能消除疼痛。
足三裡
按摩足三裡穴位養生的作用與好處
1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪;
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦;
3、常用於治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血症，冠心病，心絞痛，風濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
刺激足三裡穴位的作用如下
第一：補中益氣
老中醫告訴我們，足三裡這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。
我國的針灸名著中具有記載，對足三裡穴進行針灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。
第二：止瀉功效
說道足三裡穴的作用，其中最為明顯的就要數止瀉了，如果是一些由於脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況，刺激足三裡穴能夠很好的令身體恢復健康。
另外，如果是由於積食所引起的腹瀉可以按摩足三裡穴，不過如果是由於痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三裡穴並不能夠起到顯著的作用，這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。
第三：止痛作用
如果出現了腹部疼痛的情況，無論是由於氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三裡穴都能夠很好的緩解。
或者是在這個穴位上進行針灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。
不過需要注意的是，如果是由於火熱所引起的腹部疼痛情況，那麼最好不要按摩足三裡穴，否則很有可能出現其他問題，這個時候可以在清熱穴上進行按摩。
第四：安神作用
在足三裡穴上面進行按摩，具有很好的安神鎮靜的作用，對於失眠還有煩躁有著很好的治療作用。
另外，如果身體出現失眠的原因是心脾兩虛所引起的，在足三裡穴進行針灸是最好的選擇。
第五：促進食欲
在足三裡穴上進行按摩或者是針灸之後你會發現，飯量明顯的增加，所以如果小孩出現了食欲不振的情況，可以適當的對足三裡穴進行按摩，能夠很好的令孩子恢復正常。
結語：以上就是為大家整理的有關於足三裡穴與內關穴平時按一下會給身體帶來的好處，希望大家在平時的生活中，注意對這兩個穴位的有效利用，做好疾病預防，這樣能夠防患於未然，讓大家的身體更加的健康，儘量不受到疾病的困擾!
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