不少女性朋友都有著這樣一個困擾，天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況其實在中醫的角度來說是由腎陽虛所引起的，除了給患者冬季造成很多不便以外還會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。要怎麼治療？這裡給大家推薦4款治療手腳冰涼的食譜：
1.紅燒牛肉
功效：牛肉富含豐富蛋白質，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。
做法：
①牛肉切塊焯水，馬鈴薯和胡蘿蔔切塊備用。
②將牛肉下鍋炒成紅褐色，再加入八角桂皮等香料炒出香味。
③加入生抽、老抽和料酒各一勺，小火燜一下讓牛肉入味上色。
④加入胡蘿蔔塊和土豆塊，翻炒均勻以後加入溫水燜1個小時左右加入鹽調味即可。
2.蔥燴羊肉
功效：羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵禦風寒之功效。
做法：
①羊肉切成大片後放入胡椒粉和鹽拌勻醃制片刻。
②酸黃瓜和芹菜切片備用。
③將羊肉放入油鍋內快炒片刻，加入醬油和雞湯燜煮15分鐘至收汁起鍋。
④將蔥絲芹菜爆炒，加入番茄醬、酸黃瓜片、清湯和調味料等煮成汁，再倒入肉片燜制片刻即可。
3.豬肚蓮藕湯
功效：健脾和胃，可以使氣血運行通暢，調節血液迴圈。
做法：
①豬肚洗淨切塊，放入沸水中去血沫後撈起備用。
②蓮藕洗淨去皮切塊備用。
③將豬肚和蓮藕放入鍋中加入適量的水煮沸，再小火煮1小時左右。
④加入胡椒粉和食鹽調味即可。
4.苓歸烏雞湯
功效：當歸是補血活血、調經止痛，對於眩暈心悸、月經不調、痛經閉經、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。烏雞長久以來始終被視作婦科聖藥，對於婦女的白帶症、不育症、月經不調、產後虛損都有奇效
做法：
①烏雞洗淨切塊，放入沸水中去血沫後撈起備用。
②將烏雞塊、茯苓和當歸放入鍋中，加入適量清水，煮沸後轉小火煮2小時後即可加入食鹽食用。
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