“知己知彼，百戰不殆”，感冒在醫學上也有不同類型，而其中藥物和飲食方面自然也不同。從中醫來看，感冒可分為風寒感冒、風熱感冒；西醫又把感冒分為病毒性和細菌性的區別，因此，要瞭解自己患的是哪種感冒才能在飲食方面做出選擇。
風寒和風熱感冒要分辨
中醫區分風寒感冒和風熱感冒，主要看症狀，兩者都可能有怕冷、發燒等症狀，但如果有頭痛、咽喉發癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等症狀一般考慮為風寒感冒；風熱感冒一般表現為發熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等。
除了從症狀上判斷是風寒感冒還是風熱感冒外，還可以從季節以及個人體質上判斷兩型感冒。在秋冬季裡以風寒感冒居多，在春夏季以風熱感冒居多。而從個人體質來看，即使同樣都是流感病毒或是合孢病毒感染，如果本身體質偏虛寒，就更容易患風寒感冒；如果本身偏火旺，屬於陽熱體質，就更容易患上風熱感冒。
風寒感冒有五類水果不能吃：
1.梨：味甘、微酸，性涼。能清熱生津，潤燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期間生食，不少人誤以為吃生梨也有止咳化痰的效果，結果越吃，痰變更多、咳得更嚴重。因為生梨屬寒涼性，寒性感冒患者當然會咳得更嚴重，要燉過後才可以祛除寒性。
2.西瓜：在風寒感冒初期，吃西瓜就相當於服用清理熱的藥物，會更加加重感冒的病毒性，或者延長治癒的時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊癒。
3.柑：柑性涼，味甘酸。風寒感冒外邪未解者，當吃辛溫散寒之物。柑酸涼，不利寒邪外解，故應忌食。清代著名食醫王孟英早就指出：“柑，風寒為病忌之。”
4.蕃茄：番茄的性味偏寒，體質虛弱或已感冒的人必須慎用，可以做成番茄雞蛋湯來吃。
5.柿子：柿子性寒，味甘澀，風寒感冒者宜吃辛溫散寒食品，切忌寒涼之物。柿子大涼性澀，食之寒邪不易外去，故當忌食。
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