腳底有人體許多穴位，用熱水泡腳，既解乏利於睡眠又可以刺激這些穴位。這時，再在裡面加點中藥，達到養生保健的目的。下面給大家介紹簡單常用的幾副方子。
簡單常用的幾副泡腳方子
降血壓
材料：小蘇打，適量鹽
使用方法：水中放鹽燒熱，再放入小蘇打即可。
腳涼怕冷
材料：生薑1塊，紅花1克，鹽適量
使用方法：用刀拍扁生薑，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
失眠
材料：吳茱萸40克，米醋適量
使用方法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋即可。
泡腳時間不宜過長，15-30分鐘為宜。
腳臭
材料：花椒一把
使用方法：把花椒用紗布包好放到鍋裡用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候即可泡腳。
感冒頭痛
材料：鹽50克，生薑60克
使用方法：用刀拍扁生薑，與鹽一起放在水裡燒開，雙腳先熏等水溫能下腳的時候即可泡腳。
泡註腳意事項
1.泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
2.泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
3.太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
4.特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
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