6種食品預防冬天流感

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秋冬易爆發流行性感冒，多吃以下6種食物，增強身體免疫力，防止被流感擊垮。

南瓜種子

南瓜種子富含鋅元素，有助於抵抗白血細胞抵抗疾病。推薦食品：南瓜籽酥餅。

金槍魚（吞拿魚）

金槍魚富含硒，可以幫助細胞免受自由基的損傷，增強身體免疫力。平時可多吃金槍魚罐頭，或者做成三文治，都可以把它變成抵禦流感的健康食品。

蘑菇

蘑菇富含β-葡聚糖，有助身體抵禦外來污染的感染。一碗美味的蘑菇大麥湯是冬天最好的進補食品。

紅薯

紅薯富含維生素A，維A能對抗會削弱免疫系統的自由基，有助增強身體抵抗力，防止患上流感，改善視力。

綠茶

綠茶充滿抗氧化成分。每天一杯綠茶，有助於增強免疫力和減緩衰老進程。

優酪乳

優酪乳是天然發酵的食品，富含益生菌，強化免疫系統，説明你的身體保持健康。