抽煙喝酒玩玩電腦，可能是很多男人的生活習慣，這些都是危害健康的殺手，下面讓我們從中醫理論出發，向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些簡單易行的保健方法。
養肝護肝要做好這些保健方法
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如柳丁、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。
男人養肝須杜絕兩不良行為
喝酒應酬最傷肝
其實，在中國最容易使男人受傷的是應酬。許多30歲到55歲的男士，從脈象看肝腎功能和腸胃功能都不好，再到醫院檢查大多都是血脂高、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心肌缺血。他們總是問：為什麼自己正當壯年，健康卻出了這麼大的問題？關鍵就在應酬時不可避免地喝酒、吃肉、進食太過油膩。長期如此，內臟負擔過重，血脂就不能充分代謝，就會沉積，哪裡沉積多，哪裡就會先出問題。
有報導說，一般人的肝臟24小時只能分解50毫升的酒精，相當於2兩白酒，因此，喝酒最傷肝。很多來看病的夫婦都說，他們經常為喝酒應酬吵架。其實吵架解決不了問題，大多數男人都是違心地往肚子裡灌酒精，妻子一句“老公辛苦了，我給你做一碗醒酒湯吧”，效果一定比橫眉冷對強得多。
給大家說一個醒酒湯的方子：梨核三個（切四瓣）、紫色葛花10g、葛根20g、枸杞子30g（後下）、炒萊菔子12g（搗）、白蘿蔔半個（切片）共煮水頻喝。
但若是酒後性生活導致渾身無力、出虛汗、頭暈目眩、腰痛如折、嗜睡等症狀，此方效果較差，需另配中藥調理。
杜絕熬夜不吃早餐傷肝膽
除了喝酒傷肝，工作壓力大、緊張、熬夜也在傷害男人的肝，尤其是熬夜。中醫理論中，晚上11點到次日淩晨1點是膽經最旺的時候，淩晨1點到3點是肝經最旺的時候。《黃帝內經》講：“人臥血歸於肝”，有研究表明，人熟睡後，回流到肝臟的血液比工作時多5倍以上，這就是中醫講的“血養肝”。如果這個時間段在熬夜工作，肝臟就得不到休息，時間長了，血脂、血糖的代謝就會紊亂，就會引發高血脂、高血壓、糖尿病等。
大家都知道，膽汁可以助消化，如果熬夜不能使膽汁得到濃縮，膽則始終處於緊張的工作狀態。長此以往，膽的功能就會下降。當你飯後覺得胃脹，經常無故打嗝，膽區（右上腹、右脅下）不適，或右後背酸、脹、困、沉、冷、痛等，這有可能是膽氣不舒的症狀，西醫稱為慢性膽囊炎。另外，早上一定要吃早餐，這樣，膽囊才會把濃縮了一晚上的膽汁連膽固醇一塊兒排出，不至於形成膽結石。要提醒大家的是，早上不要吃油膩的東西，尤其不要吃油炸的東西。
推薦一款經典早餐：一個水煮荷包蛋，一碗豆漿，連豆渣一塊煮，一塊全麥麵包，一盤清炒白蘿蔔絲（多加薑絲）。煮雞蛋是最容易吸收的高蛋白食物，連蛋黃一起吃，不會升高膽固醇；豆漿最好是黑豆、黃豆對半，連豆渣一起煮，煮的時間長一點，營養最豐富，也可輔助降血糖。
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