免疫力對人體非常重要，如果一個人的免疫力低下，那麼很多疾病將會隨之而來。那麼破壞免疫力的5個壞習慣是什麼呢？
1、多愁善感
多愁善感不是女性的錯，但多愁善感是機體免疫系統致命的剋星，緊張、抑鬱和焦慮的情緒使身體的神經系統受到壓抑，免疫細胞活性下降，免疫力降低。
自然療法：調整情緒
焦慮和悲觀的情緒會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。
2、節食偏食
不少女性為了減肥而節食，勢必導致一些維生素和微量元素的缺乏，不能為身體提供所需要的營養。沒有足夠的營養，細胞功能就會受損，並累及免疫系統。
自然療法：合理膳食
均衡的營養對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用，適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量。
3、內部污染
女性吸煙、飲酒等不良嗜好就是內部污染，常飲酒、吸煙的女性血液中維生素C的含量明顯偏低。如身體內維生素C長期處於低水準而得不到補充，就會引發疾病。
自然療法：補充維生素C
維生素C是保持身體健康不可缺少的營養素，它具有諸多功能，如防止維生素A和維生素E的氧化，並在其協同作用下促進損傷組織的癒合，以及預防感冒、提高機體免疫力等。
4、睡眠不足
不能保證充足的睡眠，也會使身體的免疫系統受到傷害。睡眠是免疫系統加快運作並進行自我修復的最好時機，缺乏充分的休息，從而失去了免疫系統自我修復的最好時機。
自然療法：借助睡眠
睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因數，此因數促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
5、壓力過大
現今社會，女性和男性一樣地在社會上打拼，有些女性甚至承受著較男性更大的壓力，長期壓力會導致抗體水準下降，使人體對感染的抵抗力降低。
自然療法：運動中釋放
適量的鍛煉不僅能緩解壓力，還能促進人體的迴圈和內分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水準，從而有效地提高人體自身的免疫力。免疫力有效提高，有壓力也能更好承受，這是一個良性迴圈的作用。
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