想隨時能亮出人見人愛的笑容，塗再昂貴的唇膏也不足夠，因為一排發黃的牙齒足以毀了全部﹗但沒有時間找專業的牙醫的話，這些有助美白牙齒的日常小物值得一試！
牙齒為什麼這麼黃？
牙齒發育過程中形成，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙。
於牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。
如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，當氟濃度超過百萬分之一時，就會影響牙胚的鈣化過程，牙齒表面發黃，凹凸不平，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經壞死與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。
1. 芝士
濃香的芝士不僅令人垂涎，原來還有美白牙齒的功效﹗當中所含的酪蛋白能修補琺瑯質，更具有抗菌作用。
2. 梳打粉和檸檬
梳打粉的清潔效用毋庸置疑，小顆粒更有清除牙垢的作用，配合檸檬使用可令牙齒變得更潔白。
3.蘋果
爽脆的蘋果有益健康，可以清潔口腔的細菌和食物殘渣，而蘋果酸更是不少美白牙齒產品的成份。
4. 吸管
別小看一根吸管的威力，常喝咖啡、汽水和酒等會侵蝕牙齒，使用吸管可以減少飲料與牙齒的接觸，不用再害怕留下牙漬了。
5. 草莓
草莓通常與甜點拉上關係，但鮮豔甜蜜的它竟是護齒好幫手。原來草莓也含有蘋果酸，是天然的美白牙齒工具。
6. 堅果
對付牙齒表面的汙漬，堅果可以大派用場。粗糙的堅果可磨掉牙上的斑漬，提升光澤和亮白度。除了對牙齒有益，堅果也能修護頭髮、皮膚和指甲呢﹗
7. 牛奶和乳酪
眾所周知，乳製品的鈣質能令我們的骨骼更強壯。此外，當中的蛋白質可以防止牙齒染色，不含化學物質更令人放心。
8. 水
牙漬令人聞之色變，不想酸性繼續侵蝕琺瑯質，你需要最天然的清潔劑—水，趕快養成飯後漱口的習慣吧﹗
9. 胡蘿蔔和芹菜
胡蘿蔔和芹菜在飯桌上經常出現，進食時可刺激更多唾液分泌，硬脆口感也可發揮清潔牙齒的效能，多吃會令牙齦更健康。
日常牙齒美白方法，想要牙齒美白多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。
芹菜： 幫你的牙齒進行大掃除，讓你減少蛀牙的機會。
乳酪： 乳酪鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。
綠茶： 綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
洋蔥： 能多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇： 所含的香菇多醣體可以口中的細菌製造牙菌斑。
無糖口香糖： 嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
薄荷： 緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。
天然礦泉水： 它是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒。
蜂蜜： 蜂蜜中含有一種酶，可以損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。
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