健康的身體，包括兩個方面，一個主要是我們的身體臟器沒有什麼疾病，身體的形態發育良好，提醒均勻，而且我們身體的各個系統都具有良好的生理功能，有比較好的身體活動能力和勞動能力，這是身體健康的最基本的要求，第二個是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應各種各樣的環境的變化。今天，就要帶給大家一個特殊的驚喜，這些植物可是“水下人參”的最強代表。
小苦藥
小苦藥，又稱絞股藍，絞股藍生長在山地林下和水溝旁與山谷陰濕的地方，喜歡蔭蔽的環境，通風又透光，絞股藍有消炎解毒和止咳祛痰的功效。
小苦藥與靈芝搭配煮水或者是泡茶水喝，可以有效的治療高血壓與高血脂、高血糖和脂肪肝等病症，有保肝解毒和降血壓、降血脂和降血糖的功效。
絞股藍性味苦，性涼，歸肺，脾，腎經。主要功效是益氣健脾和化痰止咳與清熱解毒，主要治療體虛乏力和白細胞減少的症狀，高血脂症，病毒性感言和慢性胃腸炎，慢性氣管炎等。
絞股藍製成的茶對我們的身體是非常有好處的，絞股藍茶取材於絞股藍葉腋部位的嫩芽和龍鬚，湯色清澈，可以連續沖泡四杯到六杯，湯色也不會減，具有生長點所含營養物質帶來的所有保健功能。
只需要用沸水沖泡十分鐘的絞股藍，長期飲用可以有效的降血脂，防治心血管疾病，調節血糖，促睡眠。
而且還可以有效的延緩衰老，抗癌，提高免疫力和調節人體生理機能。
而且經常飲用絞股藍，可以有效的調節內分泌功能，還能提高人體的應變能力與免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，有效的一直潰瘍，還有緩解緊張的作用。
除此之外，絞股藍還有非常明顯的降低膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，可以有效的保護血管內壁細胞，阻止脂質在血管壁沉積，也可以有效的抗動脈硬化。
絞股藍還有明顯的降低血液粘稠度的作用，可以有效的調整血壓的功能。
同時還能防止微血栓形成增加我們身體心肌細胞對於缺氧的耐受力，可以很好的起到保護心肌的作用。
飲用絞股藍的時候，如果是初次飲用，最好先少量飲用，等到身體慢慢適應了，再加量。
也不要喝隔夜的絞股藍，最好是早上泡好，空腹喝一杯，泡絞股藍的水一定要是燒開的。
肉鬆蓉
肉鬆蓉是一種即將瀕臨滅絕的物種，而且肉鬆蓉的藥用價值是非常高的，有“沙漠人參”的美稱，是我國所發現的六十多種補益中藥中品位最高的藥物。
而且含有大量的氨基酸和胱氨酸，維生素和礦物質珍惜營養滋補成分，並且對男性有著極好的滋補作用。
肉鬆蓉味甘微溫，歸腎、大腸經，而且氣味甜。可以補腎陽，益精血，還能夠潤腸通便，可以有效的治療男性生理疾病。
而且在治療腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘有著非常神奇的治療作用。
肉鬆蓉含有非常豐富的生物鹼，可以有效的抑制陽虛症狀的出現，防止體重的減輕，也可以有效的預防和治療男子腎虛陽痿，遺精早洩和女子月經不調與閉經不孕等疾病。
肉鬆蓉能夠顯著的提高小腸推進的速度，縮短通便的時間，同時也對大腸的水分吸收有著明顯的抑制作用，從而可以有效的促進糞便的濕潤和排泄，有著很好的潤腸通便的作用。
肉鬆蓉還能增強我們身體的免疫力，對人體淋巴細胞的形成和活性都有著非常顯著的影響，而且還能有效的增加淋巴細胞的增殖反映。
肉鬆蓉所含有的苯炳醇糖是其他藥物所沒有的成分，而且也是延緩衰老最有效的成分，肉鬆蓉對人體的下腦垂體和性腺、胸腺等部位的老化均有非常明顯的延緩的作用。
蘿蔔
白蘿蔔至今的種植有千年歷史，並且在飲食和中醫食療這兩個領域當中都有非常廣泛的作用，白蘿蔔入肺，性甘味辛，而且可以很好的養胃，助消化。
白蘿蔔的含有豐富的木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞，此外，胡蘿蔔所含的多種酶，能夠有效的分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌的作用。
而且蘿蔔當中含有非常豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的四倍以上。
維生素C能有效的防止皮膚的老化，組織黑色色斑的形成，而且還能夠有效的保持我們皮膚的白嫩。
此外，維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效的一直癌症，也可以有效的預防老化以及動脈硬化等。
白蘿蔔可以有效的促進消化，而且還能增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用，中醫理論也認為白蘿蔔是有效的食療佳品，可以有效的治療或者是可以輔助治療很多種疾病。
白蘿蔔中含有非常豐富的膳食纖維，尤其是愛蘿蔔的葉子含有的植物纖維更為豐富，這些植物纖維可以有效的促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到很好的排毒的作用，從而可以有效的改善皮膚粗糙。
白蘿蔔食用禁忌
白蘿蔔雖好，但是吃白蘿蔔也是有一定禁忌的，脾虛的人最好不要吃蘿蔔。
因為蘿蔔有下氣和消滯的作用，因此對於脾胃虛弱的人來說，最好不要經常吃白蘿蔔。
因為過多的行氣非常有耗氣的可能，這會讓我們的脾胃虛弱的狀態無法好轉，甚至還會加重虛弱的情況。
白蘿蔔也不能和黨參、黃芪一起食用，很多人都認為，蘿蔔有解藥的作用，所以吃中藥的時候最好不要吃蘿蔔，其實這是一個誤區。
從中醫理論上來說，蘿蔔和其他的中藥沒有相畏的情況，所以不會存在對於其他中藥的影響。
但是蘿蔔有下氣和消滯的作用，中醫認為，行氣太過會容易破氣，所以，吃蘿蔔會對補氣一類的藥物有一定的防癌作用，比如人參和黃芪。
結語：上述的幾種食物，食用的效果堪比人參，而且可以起到非常有效的保護我們身體健康的作用，不僅可以有效的幫助我們的身體提高免疫力，幫助我們防病，在我們生病的時候更可以治病，而且效果堪比人參，手機與電腦前的小夥伴們馬上吃起來吧!
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