想變白？多吃水果！
便秘了？多吃水果！
想減肥？多吃水果！
多吃水果已經成為人生哲理
那麼，你知道如何挑選當季水果嗎？吃對水果，美容養顏、健康養生的效果會倍增！看看每月適合吃哪種水果？
一月：奇異果
奇異果是“果中之王”。它含有多種氨基酸、礦物質和各種維生素，是航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。
小貼士：如果奇異果太硬，裝入塑膠袋內，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然後將袋口密封幾天，催熟後食用。
二月：甘蔗
甘蔗水、果糖含量都很高，極易被人體吸收利用。其鐵的含量也特別多，居水果之首，甘蔗有“補血之果”的美稱。
三月：鳳梨
鳳梨能改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，並且有利尿作用，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
小貼士：切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裏冰後食用，會更好吃。
四月：山竹
山竹具有降燥、清涼解熱的作用，對機體有很好的補養滋補作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調節作用。
小貼士：挑選的時候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以後，裏面的肉質是鮮嫩純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。
五月：草莓
草莓含豐富的氨基酸、多種微量元素等，其豐富的營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。
六月：櫻桃
每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
七月：桃子
桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
小貼士：巧洗桃毛。在清水中放入食用鹽，將桃子浸泡3分鐘，攪動，桃毛就會自動脫下。
八月：西瓜
西瓜可清熱解暑，除煩止渴，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。
九月：葡萄
葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。
十月：梨子
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
十一月：蘋果
多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響，並預防鉛中毒。
十二月：桔子
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。
各位朋友們，這些時令水果，你們都吃對了嗎？擴散出去，別忘記告訴家人和朋友！
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