每天一碗 白頭發不見了 皮膚更光滑！

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每天都堅持喝一碗，連續喝一段時間，不僅白頭發會變少，皮膚也會變白皙和光滑，氣色也比原來好!其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體，就算多花點時間和精力又有什麼不好呢。

黑豆(1小把)

黑米(2把)

黑芝麻(1小把)

百合(10片)

薏仁(3把)

核桃(2個)

大米(2把)

紅糖 (適量)

其中核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人的量。每天中午就把這些放碗裏泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概十幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就好了。