據統計，每5個成人中有1名患心血管病。心血管病的癥結在於血管問題，把血管保護好、維持好，心血管疾病就好了一半。
2種食物軟血管 清淡飲食有貓膩
飲食得當，不但能有益氣血，還能防病。談到如何吃，給大家介紹2種軟化血管的食物：
“黃豆及其製品含豐富的蛋白質，可降低膽固醇；綠豆具有解毒清火的作用，也可降低膽固醇。
而進食過多的肉類、動物脂肪及高鹽飲食，易導致動脈粥樣硬化，發生心、腦、腎、肢體血管疾病等。”
此外，還應清淡飲食，減少過鹹食物的攝入，多吃粗糧。
值得一提的是，清淡飲食，並不是說不吃鹽，鹽分是人體必需的物質，有心血管疾病的朋友，每天鹽的攝入量維持在健康值內（不多於6克），這樣吃鹽，是沒有問題的。
（▲ 2個酒瓶蓋的鹽量正好是6克。）
保護血管，要穿彈力襪
給中老年人提了2個建議：
要穿彈力襪
“長期盤腿坐或蹺二郎腿對腳的傷害很大，老年人切忌；平日穿鞋襪時，最好穿彈力襪，少穿緊身鞋，以免腿部血液運行不暢。”
橘皮泡腳
“大家可每晚泡腳，泡腳水中放點橘皮、橙皮即可，水溫控制在38-40℃，每次的時間在半小時內。”
不過，要注意的是，一些糖尿病患者對水溫不敏感，平時洗浴時最好用水溫計監測溫度，以免燙傷皮膚。
自用活血方，疏通心血管方藥
取黨參、紅花、黃芪、血藤、血桃、枸杞、牛膝、生地等各3-5克，也可選其中三四味。
用量
一周喝2至3次。老年人長期堅持喝，不僅能益氣活血，對心血管病防治也有良好作用。
這個藥方尚德俊教授自退休後開始喝到現在，每年去體檢，身體各項指標都正常。
注意事項
該藥方重在活血，因此最好在天寒的秋冬季節服用，夏天本身血管活躍，不宜服用（此方）。
自用清理血管，軟化血管藥方
羅布麻茶15克，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，沸水沖泡或者加水煎服
羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。
堅持每天服用中藥調理，我們中老年心血管患者也要堅持用藥，正確飲食，心血管病就能被牢牢控制住。
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