外婆親自製作秘方，紅棗配一黑，18天瘦12斤，補血美顏瘦肚子！

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紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了。紅棗對女孩子來說還具有補血，美顏的功效！

黑米與普通稻米相比，不僅蛋白質的含量高，人體必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等。民間把黑米俗稱“藥米”、“月家米”，作為產婦和體虛衰弱病人的滋補品，也用於改善孕產婦、兒童、貧血動物模型缺鐵性貧血的狀況。

原料：紅棗，黑米，大米；

首先我們需要準備好一定量的黑米；

2.我們先把黑米洗乾淨；

3.然後我們把準備好的紅棗用清水沖洗乾淨，幾個就可以了，不要太多；

4.煮粥還需要一定量的大米淘洗乾淨；

5.最後將所有食材放入煮粥煲，按煮粥鍵即可。