3個食療方子輕鬆降血壓 最快1個星期有效！

Tweet

現在高血壓已經成為危害中老年人的3大病症之一，而高血壓患者除注意在醫生的指導下堅持適度的體育鍛煉與對症服藥外，更要注意飲食調理。平時應該怎麼吃呢？

3個食療方子輕鬆降血壓

1、無花果大棗山楂茶

大棗50g，山楂50g，無花果30g，薑3g。把大棗，無花果，山楂，生薑加水3碗共煲，慢火煲約半個小時，煲至1碗湯便成。該茶清血除血脂、降血壓。

2、地瓜大棗粥：

粳米150g，大棗20枚，地瓜100g，蓮子50g，花生50g。把地瓜去皮切成菱形塊，粳米，蓮子，大棗，花生洗淨，一起放進鍋裏，小火熬煮半小時煮為粥。該粥味美香醇，能夠降低膽固醇、降血壓，並且有健美宜壽之作用。

3、青錢柳薏仁茶：（一定要加薏仁哦！）

方法：青錢柳嫩葉15g，薏苡仁10g，水煎服。

注意：薏苡仁可以提前一個小時浸泡，煮到9分熟，加入青錢柳嫩葉，再煮上20分鐘即可。

餐後半小時飲用。堅持1個月。即可檢查血糖和尿糖，結果肯定會讓你驚喜。

高血壓患者飲食上總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水準，控制體重，採用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素和適量補充蛋白質的飲食。