高血壓已成為致死、致殘的主要原因。所以，高血壓必須受到人們的重視。預防高血壓，和控制高血壓都應該作為我們日常生活中就關注的問題。那麼，預防高血壓，先從改變不健康的生活習慣做起，同時給大家推薦一種方法，喝茶。
當然不是隨便一種茶都能達到預防和輔助治療高血壓的效果。我們找出了幾種對高血壓有益的茶。
菊花茶：所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
杜仲雄花茶：集杜仲精華為一身的"杜仲雄花"，特含60多種有效活性成分，如：木質素類，環烯醚萜類、苯丙素類活性物質（如京尼平甙酸、綠原酸、桃葉珊瑚甙）、松脂醇雙糖甙、黃酮、生物鹼、氨基酸1.47%等等。其中，"綠原酸"雙向調壓功效堪稱"植物之最"，杜仲黃酮對"三高"功能盡人皆知，多種活性成份和營養元素"多管齊下"，形成對身體各器官的多效能，可以達到"降三高、補肝腎、通便安眠"的效果。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲用首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20～30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
葛根茶：葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的作用，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
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