腎是人的先天之本，在產生尿液和排泄廢物等方面起著重要作用。要想維持健康，延緩衰老，應該要注意保護好腎臟功能，這對於中老年朋友尤其重要。
想護腎，千萬別做這些事！
1、酒後喝濃茶
這是不少人存在的誤區，誤以為酒後喝點濃茶能夠解酒。事實上，這樣的做法只會適得其反。濃茶不解酒反傷腎！茶葉中的茶鹼可會較快地對腎臟造成影響而發揮利尿的功能，但這時酒精還沒來得及分解就排出了腎臟，導致腎臟遭受大量乙醇刺激，使腎功能收到傷害。
2、濫服鎮痛西藥
如果長期或大量服用某些鎮痛藥，如去痛片、消炎痛或阿司匹林等，很容易誘發腎損傷，更嚴重的會導致急性腎炎或腎小球壞死等，甚至導致腎衰竭，直到死亡。
3、濫服傷腎中草藥
如今還有一些人認為重要沒有毒副作用，然而“是藥三分毒”，服用某些中草藥會引發腎功能受損。這些傷腎的中草藥有雷公藤、牽牛子、使君子、青木香、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、廣防己、關木通等。其中以雷公藤最傷腎，其次為關木通，因其包含馬兜鈴酸。
4、經常憋尿
經常憋尿，會導致尿液瀦留於膀胱裏太久而滋生細菌，細菌可經由輸尿管逆行到腎，引起尿路感染和腎盂腎炎等。一旦反復發作可誘發慢性感染，不容易治癒。
患者不但會發生尿頻尿急、腰酸背痛等，還會發展成急性尿毒癥。
5、暴飲暴食
在美味面前沒能管住嘴，後果就是——攝入的食物最後都會產生尿酸和尿素氮等廢物。而這些廢物多自腎臟排出，暴飲暴食無疑會加重腎臟的負擔。
6、飲水過少
飲水過少會導致尿量的減少。排尿是人體排毒的途徑之一，尿量一少，尿液中的毒素和廢物濃度自然隨之增多，可導致腎積水和尿結石等腎臟疾病。
7、吃過於鬆軟的麵包
有人不禁納悶，麵包難道不是越鬆軟越好吃嗎？麵包的鬆軟跟腎又有什麼關係？
實際上，過於鬆軟可口的麵包大多添加了一種叫溴酸鉀的食品添加劑，過量食用會傷害中樞神經、血液和腎臟。
8、飲食過鹹
飲食過鹹會讓人體攝入過量鹽分，引起血壓上升，腎血流量無法維持正常，從而誘發腎病。
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