由3位中醫專家以中醫理論為基礎，結合穴位分佈、經絡走向，將人體50多個主要穴位與健身操有機結合在一起，研發了一套慢病穴位操。
這套穴位操集降壓、降糖、健身、養生於一體，適合於各年齡段的朋友，尤其是中老年朋友鍛煉！不花錢、不吃藥，一學就會調治百病，值得人手一份！
基本動作示意圖及功效
1、對擊十宣穴降壓、預防眩暈
此動作刺激到的是位於我們十指指尖的十宣穴，刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。
2、十指交叉相對治頭痛、手指麻木
此動作刺激到的是位於我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
3、撞擊虎口調節血糖、緩解牙痛、暈車
此動作刺激合穀穴，借此不僅能調節血糖，對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。
4、對擊大魚際強心護心
5、對擊小魚際強心護心
以上兩個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。
6、敲打後溪穴（換手）降低血糖
此動作刺激的是後溪、前穀、腕骨等小腸經穴位，對於改善下焦、緩解消渴症狀、降低血糖均有良好療效。
7、對拍手背(換手)保護頸椎、腰椎
此動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。
8、拍擊尺澤穴（換臂）降壓、止咳
此動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。
9、敲打雲門穴（換肩）治療氣管、支氣管疾病
此動作刺激到的是中府、雲門等肺經穴位，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。
10、拍打肩井穴（換肩）治心、肺疾病及便秘
此動作刺激的是肩井穴，經常拍打這個穴位不僅能降壓，對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
11、叩擊百會穴安神助眠、降壓、治頭痛
此動作刺激的是我們頭頂的百會穴，有安神助眠、降壓、治頭痛等作用。
12、腹部穴位拍擊調節胃腸
此動作刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴，這些穴位能調節胃腸功能，尤其適於糖尿病患者。
13、拍擊腎俞穴強腎固本
此動作刺激我們後腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預防和治療，能強腎固本。
14、內勞拍少海強心、預防心腦血管疾
此動作刺激的是手少陰心經的內勞穴和少海穴。起到強心、預防心腦血管疾病的作用。
15、腳跟踢然穀排腎毒、預防腦血管疾病
此動作通過刺激足少陰腎經的然穀穴，起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。
16、拍委中穴治腰背部疾病、清熱解毒
古有“腰背委中求”之語，是指凡腰背部病症都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用
17、拍腿部膽經舒經通絡、活血排毒
按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
不花錢、不吃藥，一學就會調治百病！如此好文章，發給朋友和家人，會改變無數人！
沒有留言 :
張貼留言