身體有一個地方最怕堵塞，那就是血管。血管堵塞也就是動脈粥樣硬化，其表現為血管壁增厚、變硬、失去彈性、管腔變小，血液迴圈受阻，嚴重的時可致血流中斷。血管堵塞會引發心梗、腦梗、肺梗，甚至是中風、卒死等嚴重後果，所以一旦血管出現堵塞的問題，一定要引起重視。
引起血管堵塞的因素有哪些？
血管堵塞的原因中最重要的是高血壓、高血脂、抽煙三大危險因數。
1、高血壓
高血壓狀態時，血壓致使血流衝擊血管內膜，導致管壁增生、增厚，管腔狹窄。由於血液對血管壁的側壓力增加，故容易造成血管內膜拉傷，促使血漿脂質滲入血管內膜細胞，管壁內膜受損後易為膽固醇、脂質等沉積形成動脈粥樣硬化。
2、高血脂
血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄，堵塞血管。
3、抽煙
香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁，引起血管內皮功能紊亂、炎症反應、氧化應急反應、脂質代謝紊亂，受傷的動脈內壁會卡住血管內的脂質物，引起血小板堆積形成脂肪斑塊，也就是血栓。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。
除此之外，肥胖、缺少運動、壓力過大、攝入大量油膩食物等也容易導致動脈硬化。
1個動作教你簡單自測血管情況
將手握緊30秒，然後打開，看血液回流的速度，如果手掌打開後，血液迅速回流，手掌膚色就會很快恢復正常；相反，如果手掌打開後，血液回流的速度慢，需要20秒以上膚色才能恢復，那麼就要當心看是不是存在血堵塞了。
合理飲食，常吃3種食物，清血脂通血管，簡單又有效。
動脈粥樣硬化多是由於不良的飲食習慣引起的，所以防治機體供血不足，就需要養成良好的生活習慣。日常生活中要注意降低高脂肪、高膽固醇食物的攝取量，比如：豬油、黃油、肥豬肉等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度，加速血管堵塞，促進血栓形成。戒煙、酒，多吃水果、蔬菜等富含膳食纖維的素食，這些對防治動脈粥樣硬化是有一定幫助的。
1、蕎麥米
蕎麥米富含黃酮類的蘆丁、兒茶素、蕎麥糖醇、亞油酸等藥用成分，可以軟化血管，降低血脂和血壓，促進血液迴圈，讓血管保持通透乾淨。預防血管堵塞，減少心血管病的發病率。
2、桑葉
桑葉又名神仙草，具有降血糖、降血壓、降血脂和延緩衰老等多種保健功效。桑葉中獨特的桑葉生物鹼（DNJ）和桑葉多糖，有顯著的降血糖和血脂的作用，降低血液粘度，擴張冠狀動脈，改善心肌供血和腦供血。
3、槐米
槐米的主要成分是蘆丁、三萜皂苷，能降低血壓，防止腦血管破裂；增加心臟收縮力和輸出量，減慢心率，擴張冠狀血管，改善心肌迴圈，預防及治療動脈硬化。
下麵推薦一個用這3種食物配成的茶飲——蕎麥桑葉飲品
取蕎麥米10克、桑葉8克、槐米8克、決明子10克、枸杞5克、菊花5克，一起熬煮半個小時，取汁代茶飲，每天一劑即可。
要是覺得每天煮太麻煩，也可以直接喝蕎麥桑葉發酵液，這個發酵液和上面的茶飲是一樣的配方，但是效果會比茶飲好。因為是用這個配方加入益生菌發酵製成的，一來避免煮茶造成的營養流失，二來經過益生菌發酵提取後，藥用成分活性更高，成分也比傳統茶飲更純，更有利於人體的吸收利用。長期服用可以降血脂和血糖，軟化血管，改善血管的彈性，改善血液迴圈，能很好的預防動脈硬化和心腦血管疾病。
沒有留言 :
張貼留言