專家認為，從食欲大小便可判斷一個人健康與否。俄羅斯“醫學論壇”新聞網便盤點6種不容忽視的食欲變化。
1 食欲不振以及乏力
如果食欲不振的同時還伴有持續性的疲勞或疲憊感，則可能是甲狀腺機能減退的現象。長期缺乏甲狀腺激素是機能減退的一種原因。此時應儘快就醫，由專業的醫生對你進行合理的治療。
2 食欲不振以及腸功能衰退
當食欲不振的同時還伴有腸動力不足、便血、小便或者嘔吐物異常變化以及伴有噁心感時，則有可能是癌症的先兆，因此急需醫生的診斷測試以確定健康狀況。
3 藥物導致食欲不振
某些藥物，如抗癌藥、抗生素以及強力止痛藥等都會導致食欲不振。
4 食欲增大且伴有口渴與失眠
這種情況很可能是甲狀腺紊亂或者甲狀腺功能減退的表現，還可能是其他荷爾蒙失調引起的食欲異常變化。
5 食欲增大且傷口癒合變慢
這種現象有可能是糖尿病的徵兆，需要分析血糖水準以確定是否患上了糖尿病。
6 服用藥物的同時食欲增大
皮質類固醇激素、某些抗抑鬱藥物及某些藥物過敏的副作用，都可能會導致食欲異常增加。
這種現象有時候會在一周後消失，但有時也會一直存在，此時應該就相關問題諮詢醫生。
7妙招幫你擺脫食欲不振
1、生活要有規律
現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食欲，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。特別是早餐一定要吃好。
2、選用合適的烹調方法
飯菜的色、香、味可以以促進食欲，想有利於食物的消化吸收，可做成汁、羹、飯等。利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激並且提高胃液的分泌及增進食欲色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利於食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
3、合理調配食物
合理調配食物：根據不同原因和疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食欲減退時，以保護性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆製品類。如疾病緩解或消除，食欲不恢復，則應以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等，輔以保護性食物。黃色的食物是養脾胃的，可以多吃，如南瓜、紅薯等，如果偏瘦，還可以多吃點澱粉類食物，如馬鈴薯，南瓜等。
4、就餐環境要好
就餐時有一個優美的環境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食欲。還有，就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化吸收。
5、選擇易消化的食物
選用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂帶酸味，能增強消化作用。各種魚類，如鯽魚、青魚等營養豐富，魚肉較細，易於消化。水果能供豐富的礦物質、維生素及有機酸和食物纖維，有機酸能刺激胃液分泌，食物纖維可促進腸蠕動，有助於消化和排泄。
平時應多吃粗糧，多食用鱷梨、香蕉、優酪乳、全麥麵包等，這些食物易於消化吸收，可增加食欲，改善味覺。正餐前後，可適量增添零食，多次少量地攝入食物可以增加食欲。
6、要戒煙、忌酒
過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除，吸煙是喪失食欲的主要原因。戒煙對提高食欲也是非常重要的。
7、適量運動
生命在於運動，運動有助於食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。
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