黃瓜雞蛋減肥法 配合運動7天減20斤

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　　黃瓜雞蛋減肥法在網上非常流行的，也深受懶妞們的喜歡，因為減肥效果好，而且配合運動，能夠讓你快速瘦身。下面就一起來看看。

黃瓜雞蛋減肥法 配合運動7天減20斤

　　黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計畫，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！

 　　第一周　黃瓜雞蛋具體飲食計畫

　　早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根

　　中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份

　　晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

　　第二周　可以吃別的東西了

 　　從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。

　　可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

　　輔助運動使線條更佳

　　如果能做一定的運動，效果會更好！

　　看看下面促進腿部肌肉柔軟和細長的做法

　　1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。

　　結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。

　　經研究，黃瓜籽的營養也是很高的哦，所以用黃瓜減肥是個不錯的選擇，把你的減肥過程記錄下來吧。

　　以上方法屬個人減肥行為，供其他網友酌情參考。