宮寒吃啥調理好？5個食譜讓你告別“冰美人”

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　　宮寒是女性常見的疾病表現，通常會有手腳冰冷、月經不調、痛經等症狀。雖然它不是什麼大病，但是也會對女性健康造成一定的影響，嚴重者會導致不孕。要想徹底調理好宮寒這個毛病，可以通過食療法來解決。

桂圓紅豆大棗湯

　　食材：

　　幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：

　　1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。

 　　2、桂圓去殼留肉備用。

　　3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

　　4、加入桂圓。

　　5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

食材：

　　雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。

　　做法：

 　　1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

　　2、開鍋後，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

　　3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

　　4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

紅豆大補湯

　　食材：

　　紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。

 　　做法：

　　1、紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨。

　　2、紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再沖洗乾淨。

　　3、薑切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

黑豆核桃蜂蜜奶

　　食材：

　　黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

 　　做法：

　　1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻後磨成粉(用料理機打成粉，儘量細膩，口感好)。

　　2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻後去衣，搗成泥。

　　3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。

黑木耳益母草

　　食材：

　　益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

　　做法：

 　　1、益母草用紗布包好，紮緊口。

　　2、黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片。

　　3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

　　值得注意的是，這些驅除宮寒的食物大多數性偏熱，在食用的時候不要過量。