常喝三種湯助眠養氣血

Tweet

失眠有很多原因，血虛就是其中的一個。對於血虛失眠的人，今天就介紹三種湯，幫助你們掃除困擾。

　　酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　桂圓蓮子湯

　　放入蓮子，煮半小時。然後加入，桂圓和紅棗煮5分鐘。放入白糖即可。適用於血虛失眠，神經衰弱的人，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

　　百合綠豆湯

　　取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。