吃菠菜養生功效多 最能明目護眼

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　　明目養眼：菠菜護眼湯的做法

　　養眼幫手―菠菜護眼湯，眼睛，是人類身上最迷人、最美麗的器官，它的結構輕巧精細，每日與我們朝夕相伴，帶領我們認識遭環境、學習知識，豐富了我們的生命，也讓生活充滿色彩。

　　這個僅重約7公克、直徑約2.5公分的眼睛，除了有認知這項殊榮外，還可表達情感。今天就給大家介紹一款養眼幫手—菠菜護眼湯。

　　功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。

　　提示：對於眼睛的保健，除了多接近大自然，多看遠處及綠色植物，日常生活中也要讓眼睛有足夠的休息時間。

　　此外，飲食中應適當補充富含維生素A的食物，如紅蘿蔔、海藻、綠色蔬菜、魚肝油、動物肝等，因維生素A缺乏時易引起視覺障礙、眼睛疲勞、眼屎多、角膜紅腫等症。