奶昔減肥法近年來大受減肥人士熱捧，連很多明星也採用它清腸排毒，那麼奶昔減肥的原理是什麼呢？怎麼樣自製減肥效果更好呢？下面就一起來看看吧。
奶昔減肥原理
首先，是一定得有新鮮的蔬菜，（而且一定要把纖維加在裡面, 不能用榨汁機只榨汁）奶昔的營養比任何單一的普通的蔬菜要好, 熱量低， 鹼性度高, 而且纖維素的含量高， 喝起來也非常方便。
奶昔中的牛奶選用一定要是脫脂的，優酪乳的話儘量選無糖的，最好用豆漿代替，而水果儘量選低熱量的。大家在不小心吃了大餐後，可以連續喝三天這種奶昔，排毒清腸的效果非常的好。
黃瓜奶昔
做法：黃瓜和芹菜洗淨切成小段，在將它們和優酪乳、霜淇淋、薄荷葉和冰塊一起放入榨汁機榨成汁即可，再將開心果仁攪碎放入榨好的奶昔中。
減肥效果：這款奶昔不僅味道鮮美，還能去火，黃瓜中含有大量的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
番茄奶昔
做法：先將番茄洗淨後去皮去籽，切成小塊狀，然後和250ML的優酪乳、1小勺的幹羅勒、少許鹽一起放入榨汁機中，榨兩分鐘左右即可。
減肥效果：番茄含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款番茄奶昔易於消化，還為番茄的減肥功效加了分哦。
香蕉奶昔
做法：很簡單，就將香蕉切成小塊，放到榨汁機中，再倒入250ML左右的鮮牛奶，啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長，看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可飲用。
減肥效果：香蕉吃進肚子後會產生很滿足的飽腹感，可以提供足夠的能量，讓你健康減肥不挨餓。此外，香蕉中海含有大量的鉀元素，不僅減肥還具有良好的瘦腿功效。
沒有留言 :
張貼留言