肺癌一直是高發的癌症之一，其實肺癌的發病率這麼高還和我們的生活習慣有關。所以預防肺癌成了重中之重，那麼我們應該如何預防癌症呢?空氣污染越來越嚴重，吸煙人群也越來越多，所以建議大家每週都要為肺“洗一次澡”。很多人不明白如何為內臟“洗澡”呢?我們建議從飲食開始即可。
經常吃它可以保護肺部健康
1、荸薺
每週吃一次荸薺可以起到清肺的作用。大街小巷都可以看到荸薺的身影，看似長得其醜無比，但是吃起來卻清甜爽口。荸薺可以祛濕化痰，還能清涼解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉嚨乾燥的朋友不妨吃點荸薺，既可以止咳還能潤肺。
荸薺生吃和熟吃都可以，生吃去皮之後直接食用即可，熟吃可以和蜂蜜一起煮湯，效果更佳。
2、銀耳
銀耳是我們經常見到的滋補品之一，但是您知道銀耳可以去除肺熱嗎?是的，中醫經常用銀耳來治療陰虛肺燥，乾咳無痰等症狀。銀耳最佳的食用方法就是銀耳湯，其中再加入一些百合和枸杞就更好了。
每週喝一次銀耳湯，既可以養陰生津，又可以潤肺去噪，是最適闔家常飲食的湯羹了。
3、石榴
石榴總是給人紅紅火火的感覺，它的藥用價值也是很高的，能夠清熱解毒，還能夠止咳潤肺。經常在家裡榨石榴汁解渴不僅可以起到生津止渴的功效，還能起到保護肺部的功效，可謂是一舉兩得的。
石榴汁比較適合兒童飲用，酸酸甜甜的口感能夠引起孩子的興趣。感冒咳嗽是孩子易患疾病之一，經常喝石榴汁可以有效預防咳嗽上火。
4、葡萄
除了石榴可以起到潤肺止咳的功效之外，葡萄也有同樣的功效。因為葡萄可以生津利尿，祛除燥熱，對於祛除肺火有很好的效果。我們聽過葡萄更多的效果是降血壓、降血脂，所以多喝葡萄汁的好處有很多，適合各類人群食用。
但是由於葡萄裡面含有大量的果糖，所以糖尿病患者最好不好多食。
5、雪梨
每個人都有這樣的經歷，咳嗽的時候家長總是喜歡給孩子吃雪梨熬的湯，這是為什麼呢?因為雪梨可以清熱止咳，和川貝一起食用潤肺效果會更加。特別是老人和孩子比較容易患上支氣管疾病，所以家裡常備雪梨，無論是直接吃或是熬湯都是不錯的養生方法。
雪梨生吃和煮湯都是很好的，在煮湯的時候小編建議大家加入一些配料，例如川貝、枸杞、冰糖。
6、甘蔗
甘蔗被稱之為“天生複脈湯”，甘蔗汁是解渴的首選飲品之一。蔗汁雖然是常見的水果之一，不過它也是常見的滋補品之一，經常喝甘蔗汁可以潤燥消痰、止咳潤肺。所以，在空氣污染日益嚴重的今天，大家不妨多為家人準備一杯甘蔗汁，即滋補又防病。
但是要提醒大家的是，甘蔗性寒，如果有胃寒的朋友最好不要多食。
7、柿子
柿子的“粉絲”可謂是很多的，其對於肺癆咳嗽、肺火旺盛、咳嗽多痰都有很多好的療效。特別是很多人一咳嗽就會出現咳血現象，在日常生活中就可以多吃些柿子。但是柿子是寒性食物，女性經期最好不要食用，以免給身體帶來傷害。
這些食物可以單獨食用，也可以組合食用，效果會更佳。特備是熬湯的時候，加入一些雪梨、甘蔗、荸薺、銀耳，那麼護肺的效果將會增強很多。
冰糖
冰糖能潤肺止咳，這是人人都知道的。冰糖是砂糖的結晶再製品，其味甘、性平、無毒，入肺、脾經。西醫認為：冰糖能補充體內水分和糖分，具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。在醫學上常用於肺水腫等的治療。
冰糖清肺熱，同時又有潤肺的作用，所以，當肺裡有熱、乾咳的時候，往往要用到冰糖。如冰糖燉梨，既潤肺還清肺熱。同樣，上文也說到，冰糖和銀耳可以說是“黃金搭檔”，因為銀耳也是潤肺的，它和冰糖在一起有一個“一加一大於二”的作用。
木耳
一直以來，黑木耳都被認為含有大量的碳水化合物和蛋白質，而且脂肪和纖維素、胡蘿蔔素、等營養物質也是很客觀的。
那麼木耳為何有潤肺功能呢?因為黑木耳的膠質體具有很大的吸引力，它能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來，排出體外，因此黑木耳有“血管清道夫”之稱，
多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。同時，木耳還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用。
蓮子
蓮渾身是寶，花、莖、葉均可入藥。很多人喜歡吃蓮子，恰恰是因為蓮子有潤肺的功效!同時，常食蓮子可以預防近視，對眼睛也是非常好的。
蓮子對心臟是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等症狀，對一些抑鬱情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補益食物。
蓮子的吃法也有很多!像大棗蓮子粥，取蓮子30克，紅棗10枚去核，粳米或糯米60克，共入鍋中煮粥，食時加適量白糖，爽口又補鐵，而且對美容養顏也有好處。
或者是蛋黃蓮子羹，蓮子洗淨後加水煮，大火開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中，將蛋黃挖出，放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養心除煩，安神固胎。
結語：上述文章中，為大家介紹了幾種潤肺護肺的食物，您都瞭解了嗎?這些食物都是我們可以在超市買到的食物，每週為家人準備一樣，既可以讓生活變得滋潤，又可以起到預防呼吸道疾病的作用，何樂而不為呢?肺部疾病已經成了我國的高發疾病之一，如果日常生活中不能做好預防措施，將會給家庭帶來不可忽視的傷害，所以大家一定要高度重視起來。
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