烈日炎炎的夏天，除了塗抹防曬霜，飲食防曬也同樣重要。那夏天吃什麼可以防止曬黑呢?
西瓜
西瓜除了解渴補水，還富含維生素 A、維生素 B 和維生素 C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分，同時還可以起到美白、補水和防曬的作用，所以西瓜可謂是不可多得的天然護膚品。
蘋果皮
蘋果皮除了富含維生素 C，還含有能夠抵抗紫外線成分的抗氧化劑槲皮素。槲皮素不僅可以美白皮膚、淡化色斑，還可以很好地防曬。
黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化的多酚成分，不僅可以起到加速肌膚血液迴圈的作用，還可以很好地 抵 擋紫外線的傷害，防曬效果不錯。不過，考慮到健康方面的因素，想要通過吃黑巧克力來防曬的話，一定要注意量，巧克力吃太多顯然也不利於健康。
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