面色是否紅潤，氣色是否好，是判斷一個人身體好壞的顯著標準。假如你面色不夠好，那就需要喝這碗粥好好調理一下啦!
就是這種粥
食材:黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖。另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個人的量。
做法:
1、每天中午就把這些放碗裏泡好
2、晚上洗碗的時候就開始熬粥
3、大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。
4、第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了。
喝了這個粥三周多以後手指甲的小月牙會變多
小孩子喝了以後
冬天臉上會變紅潤身體變結實
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