血壓類別
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收縮壓
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舒張壓
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理想血壓
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120
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80
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正常血壓
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130
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85
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正常高值
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130~139
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85~89
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輕度高血壓（1級）
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140~159
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90~99
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臨界高血壓
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140~149
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90~94
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中度高血壓（2級）
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160~179
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100~109
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高度高血壓
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180以上
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110以上
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單純收縮性高血壓
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大於140
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低於90
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低血壓
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90以下
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60以下
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注：老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。
各年齡段血壓對照表
年齡
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收縮(男)
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舒張(男)
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收縮(女)
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收縮(女)
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16-20
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115
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73
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110
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70
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21-25
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115
|
73
|
110
|
71
|
26-30
|
115
|
75
|
112
|
73
|
31-35
|
117
|
76
|
114
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74
|
36-40
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120
|
80
|
116
|
77
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41-45
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124
|
81
|
122
|
78
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46-50
|
128
|
82
|
128
|
79
|
51-55
|
134
|
84
|
134
|
80
|
56-60
|
137
|
84
|
139
|
82
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61-65
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148
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86
|
145
|
83
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血糖診斷、自測標準
糖友們平時多採用快捷方便的扎手指檢測，因為采血可能含動脈、靜脈及組織液等不同成分的毛細血管血。
診斷條件
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靜脈（全血）
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毛細血管
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靜脈（血漿）
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糖尿病空腹
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6.1以上
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6.1以上
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7.0以上
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糖尿病餐後兩小時
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10以上
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11.1以上
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11.1以上
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糖耐受量受損空腹
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小於6.1
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小於6.1
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小於7.0
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糖耐受量受損餐後兩小時
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6.7~10.0
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7.8~11.1
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7.8~11.1
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空腹血糖受損空腹
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5.6~6.1
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5.6~6.1
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6.1~7.0
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空腹血糖受損餐後兩小時
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6.7以下
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7.8以下
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7.8以下
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注：孕婦空腹不超過5.1mmol/L。
輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L
重度糖尿病：大於10.11mmoi/L
高血壓朋友降壓的飲食方案
民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
①碳水化合物食品
適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品——蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。
②蛋白質食品
適宜的食品——牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、乳製品（鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等
③脂肪類食品
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）
水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物——纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品——淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物——香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡
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