從1月6日起，將進入小寒節氣。民諺說：小寒大寒，冷成冰團。從字面上來說，大寒好像要比小寒還要冷，但實際上，小寒卻比大寒冷，是全年二十四節 氣中最冷的節氣。常有“冷在三九”的說法，而這“三九天”又恰在小寒節氣內。氣虛、陽虛、血虛這三類人群這個時候最怕冷。專家們提醒，不妨試試以下三種湯品驅寒取暖。
氣虛怕冷喝黃芪牛肉湯
【症狀】除了怕冷和愛出汗外，還往往表現為肌肉鬆軟，體力較差，體力勞動強度稍大就容易累。
【食療方】黃芪牛肉湯
原料：牛肉（瘦）1000克，黃芪12克,黨參12克，大蔥20克,薑15克,料酒20克,小蔥5克,胡椒粉1克,鹽10克,味精2克。
做 法：將黃芪、黨參洗淨，裝於雙層紗布袋內封住口做成中藥包；牛肉洗淨，切成5釐米長、3釐米寬的塊；薑、蔥洗淨；沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入 雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫；加薑、蔥、料酒，移至小火上燉熟透；揀去中藥包、薑、蔥、雞骨架；加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。
陽虛怕冷喝乾薑肉桂羊肉湯
【症狀】怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完穀不化等症狀。
【食療方】乾薑肉桂羊肉湯
原料：羊肉150克、乾薑30克、肉桂15克。鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。
做法：羊肉切塊，與乾薑、肉桂共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，即可。
血虛怕冷喝雞絲阿膠湯
【症狀】面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等症狀，女性居多。
【推薦食療方】雞絲阿膠湯
原料：雞胸脯肉100克,牛奶1000克，阿膠80克，薑10克,鹽2克。
做法：雞脯肉洗淨切成絲；阿膠浸透發開，洗淨切塊，放沸水鍋內煮2小時，撈出瀝水；生薑洗淨，去皮切片；雞肉絲、阿膠、薑片、鮮牛奶同放燉盅內，蓋上盅蓋；隔水燉1小時取出，加入精鹽調味即成。
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