三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子!
伏天過不好，
對我們的健康影響太大!
絕非危言聳聽!
以下這些事千萬別在伏天做
你沒聽過“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天積累的嗎?”就是因為伏天開始你可能因為以下這些事情而導致寒氣入體:
1. 最好不要去人多的地方湊熱鬧
夏季高溫情緒易失控，為防"情緒中暑"，很多人去了之後，回家出現了心情浮躁、難以控制脾氣的現象!
2. 別瞎給孩子貼“三伏貼”
兒童使用“三伏貼”時應該更加注意，第一，年齡小於或者等於兩歲的兒童禁用;第二，與成人一樣，發熱體溫超過37.5℃禁用;第三，特殊過敏體質如嚴重蕁麻疹患者禁用。兒童的每日貼敷時間具體為當日中午12點鐘至下午1點鐘，共一個小時。貼敷當日禁洗冷水浴，特別是洗海澡;禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，藥物應該儲存於陰涼處。
3. 千萬不要吃太多冷飲
三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。
如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。
如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦!
4. 不能長時間開空調
對大多數人特別是關節病患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。
5. 別戴美瞳了，容易得紅眼病
由於天氣陰濕，病毒細菌易侵襲，“紅眼”的病人增多，尤其是戴著美瞳的年輕人。夏天是眼表疾病的高發期，急性結膜炎的患者會增加三四成，年輕人占的比例更高。專家建議，眼睛紅了不要熱敷，而要冷敷，有助於消腫;還要遠離電子屏;不要用眼藥膏，因為不利於滲出物排出，會加重病情。
6. 不要在中午11點至下午4點戶外運動
三伏天的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。研究表明，較高的空氣濕度和較小的風速易使汗液無法快速蒸發，人體散熱出現困難，體溫調節也受到限制。一旦熱量積蓄在體內，就會引發全身發熱、頭暈、口渴、噁心等中暑症狀。
因此，室外運動至少要避開上午11點至下午4點這個時間段，最好選擇在7點至8點這個時間段，建議9點之前結束鍛煉。
還有一件事一定要記得做!
三伏要喝三豆湯
祛火、解乏、消痱子
三豆湯的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。全食物，很安全，而且可以當糖水喝!
●三豆湯裏都有哪三豆?
有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶哦。
●喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，三豆湯剛好可以調整一下。
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質一般的人經常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。
ps:對於消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
●三豆湯還能祛痘除痱子
痱子是由於暑熱挾濕，蘊結肌膚，導致毛竅鬱塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑濕之毒祛掉。
三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。
暑濕熱毒帶來的豈止是痱子，像各種疥瘡、痘痘、濕疹、還有最主要的，一到暑天就特別特別累，暈沉沉的什麼都不想做，苦夏之苦，身體不好的人真是吃不消。
●三豆湯的做法
材料:綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量
做法:
1.將豆子洗淨，清水浸泡1個小時。
2.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後放入冰糖繼續煮5分鐘即可，放涼後連湯帶豆一起食用。
三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。
沒有留言 :
張貼留言