失眠，原因多樣，但調理起來原理都差不多，不外乎安神助眠，所以一般多是以輕度失眠、重度失眠來區分調理。下麵這4個治療失眠的妙方，都是中醫常用的，前3個針對輕度失眠，而第4個則適合那些長期失眠的人群。
失眠調理妙方1：搓耳朵
【具體方法】
用雙手搓兩耳的內外和耳垂，搓五六下，就會打哈欠了，繼續搓十來分鐘，治失眠效果更好。
失眠調理妙方2：按摩穴位
【具體方法】
躺平後，用手由胸部向下推至腹部，每次堅持做3～5分鐘，即可睡著，還有舒肝順氣、促進消化的作用。
失眠調理妙方3：生薑醋水泡腳
【具體方法】
準備3大片生薑、小半盆水，煮開後加醋1勺，待水溫合適後泡腳半小時即可，連泡15天，失眠可愈。
一般輕度的失眠，或者偶爾失眠，都可以通過以上方法來緩解，但如果是長期失眠，則需要進行食療，《金匱要略》裏有個治療失眠的方子——百合棗仁湯。
失眠調理妙方4：百合棗仁湯
百合棗仁湯出自《金匱要略》，由炒酸棗仁、百合、茯苓、枸杞、小麥、桂圓等幾味食材配成，對入睡難、起夜多、心煩意燥、更年期綜合征、氣血虛弱等常見失眠症狀均有明顯改善作用。
百合棗仁湯這個治療失眠的古方由來已久，市面上的成品很多，可自行購買，也可自製。
做法：炒酸棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g，鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩餘的材料混合熬煮30分鐘即可。
飲法：每日1劑，分2次溫服。
調理失眠需要一個過程，堅持半個月都能看到明顯功效，切忌急躁，能保持心靜、不把失眠當做洪水猛獸，接受它、正視它，那麼離解決它也不遠。
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