養生警惕：日常吃醋有4個禁忌

食用醋是我們廚房中最常見的調味品之一，醋的功效與作用對人體健康有很大的幫助。不過，要提醒大家的是，日常吃食用醋也要注意禁忌。今天，就一起瞭解日常吃食用醋的大禁忌是哪些吧。

食用醋的功效與作用

作為藥用，醋的功效與作用一是在健身防病上，二是在對疾病的治療上。經常食醋能使人的胃液增加，食欲增強，消化加速，從而提高機體的抗病能力。醋有抗菌解毒之功，喝醋可以預防腸道傳染病的發生。醋還有降低血壓和膽固醇的作用，對急性黃疸型肝炎也有一定的治療效果。《本草備要》中說醋有“酸溫散瘀解毒，下氣消食，開胃氣，散水氣，治心腹血氣痛、產後血暈、痰癖、黃疸癰腫、口舌生瘡、損傷積血、穀魚菜蕈諸蟲毒”功能，已經被人們的生活、醫療實踐和科學分析逐步證實。

那麼，吃醋會有哪些禁忌呢？

日常吃食用醋的4大禁忌

正在服用某些西藥者不宜吃醋。醋酸能改變人體局部環境中的酸鹼度，這樣就會使正在治病服用的某些藥物不能發揮作用，甚至引發不良後果。磺胺類藥物在酸性環境中容易在腎臟中形成結晶，損壞腎小管，因此服用此類藥物時不宜食醋。正在服用碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼性藥物時，不宜吃醋，因醋酸可中和鹼性，使藥物失去藥效。使用慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、紅黴素等抗菌素藥物時也不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環境下藥的作用會降低，影響藥效。

服用“解表發汗”的中藥時不宜吃醋。醋有收斂之性，祖國醫學認為：醋能收斂。當解表發汗的中藥如複方銀翹之類的藥物進入人體後，促進人體汗孔打開發汗排毒，如遇到醋會發生變化，醋會引發人體汗孔的收縮，還會破壞中藥中的生物鹼等有效成分的正常治療，從而幹擾中藥解表發汗作用的發揮。

早晨喝薑茶勝過喝參湯 3大養生奇效

有句古話是這樣說的"早上吃薑，勝過喝參湯"，可見早上吃薑的好處有多大。有專家研究後表示，生薑更適合在早上食用，而不適合在晚上食用。早上吃薑可以促進腸道蠕動，具有提高脾胃功能的作用。

早晨吃薑有3大養生奇效

一是不感冒，二是遠離膽管結石，三是保護肝功能。含薑的方法是：將生薑刮去皮(薑皮屬涼性)，每天切四五片生薑(切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣)，放在碗內。每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水沖到盛有薑片的碗中消毒處理，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，含10～30分鐘，將薑片咬爛，讓生薑的氣味，在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

晚上為何不宜吃薑

一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺。午後陽氣逐漸衰弱，直至午夜陽氣最弱而陰氣最甚。午夜過後，陽氣逐漸恢復。

中醫認為天人相應，白天陽氣旺盛的時候應該多活動，溫補性質的藥物吃下去就可以幫助陽氣生髮，可以攝人適當的陽性(溫性)食物，例如生薑等。晚上陰氣逐漸旺盛時，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時如果攝入過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利於勞累後機體的自我修復，對身體有害。因此通常情況下，白天吃薑有益，晚上則不宜吃薑。

生薑是天然的抗衰老食物，就連春秋末期的孔子也通過食用生薑來養生保健、延年益壽。如今人人都知道生薑的好處，但也要瞭解怎樣食用生薑最能發揮其保健功效，專家建議，生薑要在早上食用，而不適宜在晚上食用。

喝薑茶暖胃驅寒還增強抵抗力

民間一直流傳著“生薑治百病”之說，因為薑中含有薑醇、薑烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等，具有緩解疲勞、厭食失眠、腹脹腹痛等作用。

薑的做法也有很多，薑茶就是其中重要的一種。 喝薑茶，可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力，下面為大家推薦幾款薑茶。

喝薑茶的好處

薑茶是傳統的保健飲品，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養顏、預防凍瘡等功效，特別是產婦恢復元氣、補血，快速恢復體型等的最佳良藥。

體內易累積寒氣，多喝薑茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液迴圈等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯薑茶，既能發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對於治療外感風寒有很好的作用。

推薦養生薑茶

桃子營養美味 9大禁忌不得不知

夏季正是桃子上市的季節，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。你知道它有什麼營養功效嗎？還有哪些食用禁忌呢？一起來看看吧。

桃子的營養價值有哪些？

1、桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；

2、桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；

3、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；

4、桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療

5、桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療；

6、桃花有消腫、利尿之效，可用於治療浮腫腹水，大便幹結，小便不利和腳氣足腫。

桃子雖營養，但是不宜大量食用，特別是上火的時候。

那食用桃子有哪些禁忌呢？

　　1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火；

　　2、平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。

睡覺四大戒律 五件事讓你更長壽

睡覺前有五件事是必須做的事情，這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作。

　　睡前五件事使人更長壽

　　1、 喝杯加蜜牛奶。

　　古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l- 色氨酸，睡前1 小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。

　　2、 梳頭。

　　古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

　　3、 洗（ 搓） 腳。

　　民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養樹護根，養人護腳”等等。國外醫學家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60 多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40-50℃ ）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。

　　4、 散步。

　　平心靜氣地散步10-20 分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。

　　5、 刷牙洗臉擦身。

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。

　　謹記睡覺四個戒律

　　第一條：子時之前一定要睡覺

6款中醫藥膳根治胃病 一步到“胃”

　　現代社會人們普遍工作壓力大，對於一日三餐比較隨便，大多數人會選擇速食，加上吃飯的速度比較快，長期以往胃部就出現了不適症狀。為了避免讓胃病發展，就來看看以下6款中醫藥膳如何根治胃疼吧！

三仙炆排骨

　　材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁後，加入蘿蔔及排骨炆熟。

　　適合：食飽後胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

香蘇茶

　　材料及制法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。

　　適合：胃痛隨著情緒或壓力起伏而發作，胃脹痛可連及兩側肋骨者。

薑棗蜜

　　材料及制法：生薑4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

　　適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷後胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。

健脾和胃湯

鎖水保濕+抗氧化 吃4種食物皮膚變好

　　皮膚好不好與你的健康息息相關，攝取健康的食物和營養，可以促進血液迴圈，除了細胞更新的更快，該可以明顯改善你的膚質，下面這四種食物，女性朋友們可以常吃哦！

十字花科蔬菜：

　　花椰菜、芽甘藍、白菜同屬於十字花科蔬菜，它們富含維生素、礦物質、纖維和各種營養素，近年來的研究結果表明，常吃十字花科蔬菜可以幫助皮膚抵抗外界的自由基，促進皮膚生產更多的 抗氧化劑。

鱷梨：

　　在一種食物中能同時找到這麼多的營養是非常罕見的，鱷梨中含有豐富的：“葉黃素、維生素E、葉酸、油酸、單不飽和脂肪酸等等，”

　　你可以有多種吃法來使用它：切片、搗碎……，新鮮的鱷梨可以幫助我們的皮膚保持水份，不過就算它對皮膚再好，你也不用多吃，每天吃1/4個鱷梨就可以了。

紅薯：

　　紅薯素來有“長壽之果”的美稱，因為它含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、抗氧化劑β胡蘿蔔素等營養成分，這些營養有助於我們的皮膚進行更快的自我代謝更新，讓 老廢角質脫落的更快。

　　挑選營養成分高的紅薯秘訣就是選擇那些顏色發深黃色的，這就是高含量的β胡蘿蔔素的標誌。通過烤箱烘烤也是保留紅薯營養的最佳方法。

野生鮭魚：

夏季午睡有4大好處 如何保證午睡的品質

夏季來臨，氣溫越來越高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有講究的，今天就來講講夏季午睡應該注意些什麼。

　　僅三成人會睡午覺

　　據有關調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80％的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣；另有過半數的人認為，午睡可有可無，實在太困時，就趴在桌子上小憩一會解解乏。

　　但午睡對人恢復精力十分必要，特別是在夏季，正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內血液分佈不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應相對不足，再經過一上午的繁忙工作和學習，普遍會感到疲乏和精神不佳。如果午飯後正確午睡，會對身體進行及時的調整，對下午的工作和學習都是十分有利的。

　　午睡的獨特好處

　　夏季午睡的好處主要有以下4點：

　　1.消除疲勞，恢復精力。上午，人的精力比較旺盛，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是一個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態來應對工作。

　　2.補充睡眠、消暑解熱。夏天日長夜短、天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠品質也不高，這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。況且，由於中午是一天中最熱的時候，中暑大多發生在中午前後，此時若能來個午睡，放鬆靜養一下，會降低中暑的發病率。

　　3.增強體力、改善功能。午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部供血系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率等具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。

　　4.保護大腦、緩解緊張。睡眠時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得到休息，同時身體各部分也得到一個全面的休息，全身肌肉鬆弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來，身體內部的各種器官就可以平靜地規律工作了。

　　健康午睡的8個要素

抗老又防癌! 上班族必吃的20種活力食物

　　植物中含有的豐富的抗氧化劑，除了已知的抗氧化劑維生素E、C與β胡蘿蔔素外，植物性化學成分更是抗癌抗老的新寵兒。

　　針對現代人對食物的需要，這裡為你介紹20種活力食物，有些是含有傳統的抗氧化劑，如維生素E、C與β胡蘿蔔素，有些則是新發現的植物性化學成分。它們具有強大的抗癌抗老功效，讓你活力倍增！

1.綠茶

 　　綠茶在製作過程中並不發酵，所以能保有最多的兒茶素(catechins)，是一種多酚類的植物性化學成分。兒茶素能降低癌症的發生，也能縮小已成形的腫瘤，所以被認為具有防癌抗癌的效果。

　　研究也發現，多喝綠茶的人，低密度脂蛋白(LDL，壞膽固醇)的濃度會降低，高密度脂蛋白(HDL，好膽固醇)的濃度會升高。所以除了抗癌，綠茶也有降低膽固醇和預防高血壓的功效。

　　有益健康的吃法：

　　初生的綠茶茶葉(嫩葉)，所含的茶多酚較多，而晚生者(老葉)較少。每天喝杯綠茶，持之以恆，才能常保健康。

2.蘋果

　　蘋果含有豐富的檞皮素(quercetin)，它是一種植物性化學成分，能對抗因自由基攻擊所　引起的心臟病或癌症。未削皮的蘋果有更多的纖維，有助於消化與降低膽固醇。蘋果所含的果糖與纖維，也比其他水果更能保持血糖穩定。

 　　西方有句古諺：“每天一顆蘋果，讓人遠離醫生。”至今，這句話仍然管用。但要記得，是每天一顆“有機蘋果”，才能讓你不用看醫生，因為現在的蘋果都噴了太多的蠟與殺蟲劑。

　　健康小食譜：

　　試試看蘋果入菜。把蘋果切成薄片，用橄欖油稍微炒過，鋪在烤盤上，再放上已炒熟的豬肉，淋上白葡萄酒，加一點點辣椒，烤10～15分鐘，就是一道特殊的“蘋果烤豬肉”。

　　蘋果的酸甜可以去豬肉特殊的異味，只留下肉汁香，再襯著蘋果的纖維，真是口感十足，連原本不愛吃豬肉的人，都會想嘗一口。

3.甜椒

　　它為什麼能帶來活力？

 　　甜椒含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素，而且愈紅愈多。很少蔬菜能有這麼多的β胡蘿蔔素，一顆甜椒可提供4毫克的β胡蘿蔔素，是每日建議量的30%。

　　β胡蘿蔔素是強而有力的抗氧化劑，能增強免疫力，對抗自由基的破壞，減少心臟病和癌症的發生。維生素C和β胡蘿蔔素的結合，能形成更強的防護網，對抗白內障，保護視力。

養生蜂蜜怎麼喝護肝又補腎

養生蜂蜜怎麼喝護肝又補腎呢？蜂蜜潤腸通便，蜂蜜怎麼喝護肝又補腎，下麵為你詳細介紹。蜂蜜水是以蜂蜜作為原料製成的飲品。蜂蜜為蜜蜂採集花蜜，經自然發酵而成的黃白色黏稠液體。蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,古希臘人把蜜看做是“天賜的禮物”.中國從古代就開始人工養蜂采蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。下麵介紹養生蜂蜜怎麼喝護肝又補腎！

　　蜂蜜水的作用

　　蜂蜜放在口裡含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之後的火氣上升有奇效。

　　保護肝臟：蜂蜜護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。

　　補腎：用核桃5個、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜可補腎健腦；或用油將核桃炒黃，然後加入雞蛋，再加入蜂蜜，也能達到同樣的效果。

　　調入各種飲料及食品中服用，香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過60度。

　　飲酒之後，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒後頭痛，減少酒精對肝的損害。

　　用蜂蜜塗唇，可防止爛嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮膚細膩、光潔、富有彈性。

　　蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點，風味、色澤和營養俱佳，尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜，其顏色金黃，風味獨特，不妨一試。

養生蜂蜜怎麼喝護肝又補腎

飲食健康：5種蔬菜帶有毒性 千萬不可隨便吃

　　蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。但是，對於蔬菜的營養價值及其性質，有些人卻瞭解得不甚清楚。有些蔬菜易引起中毒，怎樣識別和預防吃蔬菜中毒呢？

1、藍紫色的紫菜

　　藍紫色的紫菜水發後若呈藍紫色，則說明在海中生長時已被有毒物質環狀多肽污染。這些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。

2、四季豆和菜豆

　　四季豆和菜豆的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹調時，應先將其煮熟，然後撈出，再加上調味佐料燜煮，便可解毒性。

3、鮮木耳

　　鮮木耳含有一種琳類光感物質，它對光線敏感，食用後經太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發生呼吸困難。

4、新鮮黃花菜

　　所含秋水仙鹼進進人體後經氧化會產生有毒物質，食後會引起類似急性腸胃炎症狀，極易誤診。而幹黃花菜在加工時經淨水充分浸泡，已將大部分秋水仙鹼溶出，所以一般不會中毒。

熬夜後做好3件事能保命 迅速恢復活力

睡眠障礙並非人人存在，但睡眠不足卻是現代人或多或少存在的問題，也是上班族的“常見病”。有些人徹夜狂歡聚會，也有些人為了工作學習不得不熬夜，他們應該如何儘快趕走熬夜的疲憊，調整好自己的狀態，迅速恢復活力呢？要做好以下三個“及時”。

　　1.及時補充水分。熬夜時人往往顧不上喝水，甚至熬夜聚會時還會飲酒，酒精會加重缺水對機體的傷害。所以，不論你是在參加派對的過程中，還是在回家後，都要確保自己喝足夠的白開水以補充體內水分的丟失，但不要喝咖啡或者茶類飲品。

　　2.及時補充營養。最好的做法就是在熬夜後的清晨吃一些藍莓、芒果、胡蘿蔔等，能保護眼睛，防止視疲勞。同時喝杯優酪乳或小米粥、百合蓮子粥等，能養胃安神除煩。也可泡一杯西洋參、枸杞子、黃芪茶，能滋陰養顏、消除疲勞、增強人體免疫力。

　　3.及時補充睡眠。有的熬夜者淩晨三四點上床睡覺，直到中午甚至下午才起床。這樣做看似睡的夠多了，可仍然會讓人感覺疲勞。對於經常要加夜班的人來說，應當減少上午的補覺時間，適當增加下午的睡眠時間，當然一般下午也不要睡過3個小時。補覺前一定要充分放鬆，不要總是回想工作學習以及聯歡中的事情，這會讓人興奮而不易入睡，睡覺前可以用熱水泡腳或聽點輕音樂，舒緩緊張的神經。當自己無法調整好睡眠的時候，一定要找專科醫生診治，不可自行服用安眠藥，以防出現依賴性。

不妨一試！這五種植物緩解頭痛有奇效

法國媒體《觀點報》報導稱，大約1/2的人在一年中至少會有一次頭痛的經歷，而10%的人群會出現規律性的偏頭痛。頭痛一般不會引起嚴重後果，但造成頭痛的原因卻十分複雜，鼻炎、青光眼、風濕和貧血等疾病都會引發頭痛。

報導稱，如果頭痛超過48小時，建議諮詢醫生，尤其是高血壓人群。頭痛可分為不同種類，頭頸型疼痛多為前額和頸部的短暫疼痛。而偏頭痛多發於頭部兩側並伴有噁心、疲勞等症狀。以下五種植物能夠對各類頭痛起到一定的緩解作用。

富含咖啡因的植物

　　咖啡和茶對緩解頭痛作用明顯。在頭痛發作初期，來一杯濃縮咖啡可以有效減輕疼痛，對不常喝咖啡的人效果尤其明顯。但是，長期大量飲用咖啡或茶的人會形成依賴，不喝咖啡反而有可能引起頭痛。

胡椒薄荷

　　胡椒薄荷精油對於緩和緊張性頭痛的療效已得到世衛組織認可。在前額、太陽穴、頸部和耳垂塗抹胡椒薄荷精油，15分鐘即可見效。但不建議孕婦和幼兒使用。

短舌匹菊

　　短舌匹菊也是世衛組織認可的對抗頭痛和偏頭痛的良方，長期使用能夠減少頭痛產生的頻率和伴隨症狀(疼痛、噁心、嘔吐等)。短舌匹菊可用熱水沖泡作為茶飲，但同樣不建議孕婦和18歲以下兒童飲用。

白柳皮

3種天王級食物預防肝癌 防肝癌牢記的飲食法

吃什麼對肝好呢？職場上有很多的應酬和聚會，難免就會喝酒。然而，過度飲酒對肝傷害是很大的，甚至會引起肝癌。因此，預防肝癌就要多注重日常的飲食哦。

　　吃什麼預防肝癌

　　竹筍：通便、排毒。竹筍食療可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的複合廢棄物排出體外。

　　萵筍：增食欲、防貧血。萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。肝硬化合併貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助於血小板上升和恢復，防止病情惡化。

　　蘆筍：減輕疲勞感。蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽鹼、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進行食療的營養品，可減輕疲勞、增進食欲。

　　接下來，再來看看預防肝癌的飲食禁忌吧。

　　預防肝癌的飲食禁忌

冬吃蘿蔔夏吃薑 五種薑湯防病延年益壽

　　“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”、“家備生薑，小病不慌”，這些俗語其實都是講吃薑防病的功效。生薑性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等功效，怎麼吃才能最大限度發揮其養生功效？

　　大棗薑湯

　　大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用：生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用；二者合用，可充分發揮薑的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。 　　

　　紅糖薑湯

　　紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裡，可改善體表迴圈，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。 　　

　　綠茶薑湯

　　鮮榨的薑汁可防中暑，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。做法十分簡單，取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。特別適宜在盛暑與秋熱交替時喝，有清熱舒心的功效。 　　

　　鹽醋薑湯

早起大口喝水 一杯溫開水5大養生保健功效

溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。

　　水被煮開後，氯氣等有害物質揮發了，而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。

　　溫開水漱口清潔口腔。溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

　　溫開水刷牙保護牙齦。 醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

　　早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“乾乾淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

　　解酒效果佳。讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。