綠豆和它同煮可有效治肝病 可惜知道的人不多！

眾所周知，肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官，是人體內最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心樞紐，如果肝臟功能下降，就會累及全身器官，從而引發一系列疾病，那怎樣才能看出來自己的肝臟功能有沒有下降呢？下麵就一起來看看吧！

肝臟功能下降的徵兆

1.指甲中間呈白色，且指甲邊緣部分是黑色的，出現這種症狀極有可能是感染了乙肝病毒，要立即去醫院進行化驗檢查，切不可耽擱。

2.有一部分人之前酒量都是“千杯不醉”，但現在變得易醉起來，出現這種情況可能就是身體在提醒自己肝已經受損，不能完全分解酒精代謝物。

3.肝臟能維持體內黃體荷爾蒙平衡，而人體內的黃體荷爾蒙起著促進皮脂分泌的作用，如果肝臟功能降低的話會導致荷爾蒙失調，使皮脂分泌增多，最終導致粉刺橫行。

4.臉色總發黑，尤其是男性和閉經後的女性更易發生。

如果出現了上述症狀中的任何一種，就要引起注意了，可能你的肝臟正走“下坡路”，那怎樣才能有效護肝養肝呢？

1.吃綠豆

綠豆，作為夏季專寵，不但具有良好的食用價值，可消暑解渴、解毒，還有較好的藥用作用，可增強食欲、抗菌、保肝、護脾腎，綠豆中的苯丙氨酸氨解酶可防止乙肝小三陽向肝癌轉變，綠豆中所含的某些活性成分也可以提高乙肝小三陽患者的機體免疫力，從而增強抗病能力。

此外，海帶也是極佳的保肝食物，肝病患者經常食用海帶可有利於疾病的恢復，兩者結合可有效養肝護肝。

海帶綠豆湯的做法：

先將綠豆、海帶沖洗乾淨，用冷水浸泡3小時以上；然後撈出後再洗一遍，把海帶切成條狀；將切好的海帶和綠豆放入煮沸的水中，大火煮20分鐘，然後改用小火煮至綠豆開花即可食用。

值得注意的是，綠豆性涼，脾胃虛寒的人要儘量避免食用，且綠豆具有解毒作用，如果患者正在服藥期間要停止吃綠豆，否則會降低藥效，不利於病情的恢復。

2.按摩穴位

中醫認為，適當刺激膽俞穴可有效改善肝膽功能，使肝膽氣血更順暢。膽俞穴位於背部，取穴時要先找到肩胛下角，平肩胛下角的椎骨是第七胸椎，向下推三個椎骨，即第十胸椎，其棘突下緣旁開約兩橫指處即為取穴部位。

按摩方法：

將拇指按壓在膽俞穴，然後向下深按，注意以局部按壓有酸脹微痛感為准，用力宜輕柔緩和，每次持續10秒左右再放開，休息3秒，再進行點按，一壓一松為一個迴圈，時間以5分鐘為宜，每天1到2次。

此外，通過採用背部撞牆的方法不僅能有效刺激膽俞穴，其他的背俞穴也能刺激到。站在距牆根10-15cm處，全身處於放鬆狀態，然後將背部向後撞擊牆壁，待其反彈回後再撞擊，撞擊時用力要均勻，約1秒撞擊一下，每天撞擊5-10分鐘。

小病不求人，中醫博士透露的13個治病食療方，收藏！

小病不求人，中醫博士透露的13個治病食療方，收藏!中醫在中國博大精深，其功效是不容忽視的，很多小病小災的都可以通過中醫來調理，那麼究竟中醫可以調理哪些疾病，又有哪些有效的藥方呢？下麵就是就是具體推薦。

1、愛流鼻血：常吃大棗

鼻出血是臨床常見症狀，中醫認為，非外傷的鼻出血主要是由於肺火、肝火、胃火旺盛、脾臟虛弱所致，所以治療時以清熱瀉火、涼血止血為主。大棗有補中益氣、養血安神的功效，常被用於脾虛食少、婦人髒躁。

2、牙周炎：生薑水漱口

每天早晚取適量生薑放到清水裏煮開，晾溫後漱口，或者是取兩三片生薑放到水杯中，用沸水沖泡代茶。這是因為生薑性味辛溫，有消腫止痛的功效。現在科學研究還發現，生薑具有一定的抗菌作用，可以抑制細菌的生長繁殖，可以治療各種癰腫瘡毒。

3、失眠：龍眼枸杞粥

很多人有失眠的困擾，我有一個適用於各類失眠的小方法。龍眼肉15克，枸杞子10克，大棗4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用。龍眼益心脾，補氣血，常用於治療失眠多夢。枸杞子則補肝腎，益精血，有明目功效。

4、痤瘡：蘿蔔紅棗湯

中醫認為，痤瘡是由於肺熱薰蒸，蘊阻肌膚導致的。吃辛辣油膩食物會生濕生熱，結於腸內，循經上炎，雍於面部。所以清熱化濕，保養脾胃是中醫調養痤瘡的根本。蘿蔔有健脾消食，下氣化痰，生津解毒的功效，紅棗能補脾和胃、益氣生津，可調和氣血。一般服食一個月左右，臉上的痤瘡就會有所減輕。

5、口臭：嚼山楂

山楂是化食積的佳品。科學研究還發現，山楂中的山楂酸有促進消化的作用，對綠膿桿菌等細菌也有抑制作用。兩天後，我在餐館用餐時又見到他時，他呵呵笑著說自己的口臭已經好了。

6、掉頭發：洗頭水裏加鹽

外洗的方子是：將15克食鹽加入1500毫升溫水中，攪勻後洗發，每週1~2次。中醫很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥，其深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的功效對於脫髮很有幫助。

內服的方子是：將適量黑芝麻炒熟後研磨，每次服用20克，每天2~3次。芝麻含有大量脂肪和蛋白質，還有膳食纖維、維生素等營養元素，有很好補血功效。

7、偏頭疼：白蘿蔔汁滴鼻

一根白蘿蔔，洗乾淨了，切成絲再搗成汁，讓母親仰臥著，哪一邊頭疼就往哪一邊的鼻孔裏滴入蘿蔔汁，當時就能止痛。

8、盜汗：黑豆大棗配黃芪

大棗補氣養血的功效是眾所周知的，是氣血不足、倦怠無力者的上佳食品。黑豆富含各種營養成分，其一個主要的功效便是健脾止汗、補腎滋陰。黃芪是補中益氣，固表止汗的良藥。按此方法調理，一般情況下，一個多月後多汗的症狀就會消失了，而且面紅也會紅潤起來，精神也感覺很飽滿。

9、上火麥粒腫：金銀花

金銀花有解毒、殺菌、消炎的作用，對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫功能，對鏈球菌、葡萄球菌等都有抑制作用，中醫常用金銀花化毒治癰。一般情況下使用第二天針眼就會開始消退，三天左右就會明顯改善了。

10、手腳發涼：羊肉豆腐湯

體虛又有陰虛和陽虛之分，比如陽虛者常會表現為平素怕寒喜暖、手足不溫、口淡不渴、喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛、腰膝冷痛。此時可取羊肉60克，豆腐兩塊，生薑15克備用，將羊肉煮至八成熟時，加入生薑、豆腐，煮熟後調味食用即可。服用一段時間後手腳發涼的症狀便會得到緩解。

11、拉肚子：山藥蘸烤饅頭末

山藥能健脾。烤饅頭是最為簡單便捷的治療腹瀉的食物。對於消化不良導致的腹瀉，還會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕症狀或痊癒。

12、吐酸水：醬油兌溫水

醬油味鹹性寒，能夠清熱解毒，除煩躁。像老人這樣因一時生氣引起的吐酸水，喝點醬油湯效果會比較好。

13、噁心嘔吐：薑汁+蜂蜜

生薑有溫中散寒，健脾止嘔的作用，對胃寒引起的嘔吐有很好的療效。蜂蜜用溫水沖調後屬溫性，能調補脾胃，對胃腸功能有調節作用，使胃酸分泌正常。

小病不求人，中醫博士透露的13個治病食療方，收藏!日常有很多小毛病都可以通過中醫來調理，但是想要正確的調理，大家一定要選擇適合自己的藥方，這樣才能夠實現疾病的有效恢復，從而避免不必要麻煩發生。

常吃這5種食物，50歲變18歲！

永葆青春是所有女人的心願，看著電視螢幕上的那些不老女神們，在他們的身上仿佛看不到歲月流逝的痕跡。很多人覺得是皮膚保養得好，不可否認護膚也是一部分，但是最主要的還是養生，飲食是十分有講究的，很多人是知道飲食的注重，但是具體怎麼做卻不知道。那麼究竟吃什麼食物能讓容顏不來呢？一起來看看吧。

一、蜂蜜

據美國的一項研究發現，蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

二、雙豆雞翅湯

黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水準，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

三、紫葡萄

紫色葡萄僅次於藍莓和紫色胡蘿蔔的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老的絕佳食物。另外葡萄中主要含葡萄糖，能被人體很快吸收，所以葡萄可緩解低血糖症狀。同時，葡萄還是不錯的抗癌食品。

用這些方法降血脂，效果比吃藥還靈！值得一試！

高血脂症是一種常見病，膽固醇長期堆積在血管內，時間一長，就可能誘發動脈硬化、腦卒中等嚴重後果。那麼，你知道讓血脂升高的“幕後黑手”是什麼嗎？下麵就一起來看看吧！

造成血脂升高的4大因素

1.飲食失當

高脂食物攝入過多，有害脂質會逐漸沉積在血管壁，形成動脈粥樣硬化斑塊。

血液中的“壞”膽固醇越多，聚集在血管壁裏的就越多，當斑塊慢慢變大，阻塞動脈腔時，就會影響血液和氧氣的輸送，誘發心肌缺血、腦梗死。

另一方面，酗酒過度會造成熱能過剩，誘發肥胖，同時酒精的代謝產物乙酸會降低脂肪酸的氧化速度，讓更多的脂肪酸在肝內合成為甘油三酯。

2.不良生活習慣

不愛運動的人血液甘油三酯的濃度會比愛好鍛煉的人高。

無論是長時間或者短期體育鍛煉，均能降低血漿甘油三酯水準。

3.年齡、性別

老年人低密度脂蛋白（壞膽固醇）的受體活性減退，是因為肝內膽固醇的含量增加，進一步抑制了低密度脂蛋白受體的活性。

在性別方面，45-50歲前，女性的血清膽固醇含量比男性低，之後又會高於男性，這可能與體內雌性激素減少有關。

4.遺傳因素

研究已發現，有相當一部分高脂血症病人存在單一或多個遺傳基因的缺陷。

由基因缺陷導致的高脂血症多具有家族積聚性，有顯著的遺傳傾向。

生活中注意7點可降脂

1、戒煙

吸煙會毀壞心臟，破壞血脂平衡。

2、拒酒

酒精會促進人體合成甘油三酯，增加“壞”膽固醇的分泌。

3、鍛煉

每天有氧運動30分鐘是預防血脂升高最簡單的方法，最好選擇快走或慢跑。

平時出門能走路就不要坐車，能爬樓就不要坐電梯。

4、飯後走一走

晚飯40分鐘後走一走，將多餘的熱量消耗掉，對控制血脂尤為重要。

運動時要調動全身2/3的肌肉群，時間維持在40-60分鐘，選擇中低等的運動，以略微出汗為宜。

5、減少高脂食物攝入

雞皮、鴨皮、動物內臟等高膽固醇的食物，一周食用不宜超過一次。

6、每天一碗燕麥粥

燕麥不僅能抑制人體對膽固醇的吸收，還可以帶來飽腹感，對護心養心，控制血脂都有好處。

除了燕麥片，糙米，全粒大麥，全黑麥，小米，全麥麵包或者餅乾等都是可供選擇的粗纖維食品。

7、牢記點餐四原則

（1）少點蓋飯；

（2）不點預先過油的菜，如糖醋裏脊、紅燒魚、地三鮮等；

（3）吃菜前先用勺子濾掉油脂後再吃；

（4）多點一些綠葉菜，吃肉時儘量選擇精瘦肉。

一個簡單方法一天內淨化你的肝臟：你一定很需要！

飲食健康關乎到我們每一個人，尤其是身體內堆積的毒素需要定時的清理排出，尤其是我們的內臟器官更是需要定時排毒，一個簡單方法一天內淨化你的肝臟：你一定很需要。那麼這個簡單的方法是什麼呢，我們來瞭解一下吧。

肝臟是我們身體最重要的器官之一，如果不注意保護它，很容易導致一些健康問題，比如脂肪肝、肝硬化，更加嚴重的肝癌。所以強烈建議大家要定期進行全身排毒和肝臟排毒，以排除毒素，提高蛋白質的吸收。

一個簡單方法一天內淨化你的肝臟：你一定很需要。

下麵介紹一種純天然、簡單的補救辦法，來清潔你的肝臟和整個身體，只需要簡單幾樣東西就能做到：新鮮的薄荷葉，檸檬汁，橙汁，有機蜂蜜，純淨水。

只需要一顆葡萄乾，一杯葡萄乾水，就能幫你排出毒素，清理肝臟！

由於人體自身的細胞是有修復能力的，小病小症的不用去醫院，自身的修復能力就能恢復健康，但是有些病症超過了自身的修復能力的時候，或者因為其他原因導致細胞修復能力減弱的時候，身體的毒素就會被累積。

而肝膽腸是人體毒素的根本“藏身之地”，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢，輕則長痘痘、長斑，重則演變成癌症，威脅生命健康。

如果只有對肝臟做好排毒工作，身體中累積的毒素自然而然就會減輕。

想要對肝臟進行排毒工作，只需要一顆小小的葡萄乾。

葡萄乾是一種天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內毒素的累積。只需要將葡萄乾放在水中泡著喝，就能減少糖分，可以促進肝臟健康，通過其特定的在肝臟的生化反應過程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。

葡萄乾水操作過程：

據說喝這4碗湯的人，夏天不會生病！

夏日炎炎，一杯冰水下肚或許可以暫緩炎熱，卻給身體埋下了巨大的健康隱患。大熱天裏，最佳的飲品其實是湯，它不但能補水降溫，還有特殊的養生功效。

紅豆薏米湯：祛濕消腫

夏天，人體內容易積壓濕氣。對很多人來說，夏天稍微吃點過涼或者過鹹的食物，都會出現水腫的症狀。因此，盛夏飲食中應該注重祛濕消腫，紅豆薏米湯就是不錯的選擇。

中醫認為，紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，薏米則能清熱祛濕、消除水腫。

從現代營養學的角度來說，紅豆和薏米都富含有助利尿的鉀，也非常適合易水腫的人。因此，體內濕氣大和易水腫的人可以常喝紅豆薏米湯。

除此之外，海帶冬瓜湯、鯉魚冬瓜湯等也有助祛濕消腫。需要提醒的是，尿頻的人要少喝此類湯。

紅茶薑湯：暖身防寒

吹空調、吃冷飲、喝冰鎮飲料……炎炎夏日，人人都想著法兒防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。

寒邪可能累積在身體中，由表入裏，慢慢侵犯到經絡、關節，導致風濕病、關節炎，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，夏季也要注意防寒，推薦大家常喝紅茶薑湯。

海帶別再單吃了，和它們配在一起，治療7種疾病！

海帶是很多人都知道的健康蔬菜，夏天到了，吃海帶好處非常多。

夏季吃海帶作用大

1.降血壓

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

2.降脂

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。

3.提高免疫力

海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。

4.降糖

海帶中含有60%的岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間。

生薑，健康益壽之寶！

“晚吃蘿蔔早吃薑，不需醫生開藥方”，這句俗語很多人都聽說過，意思就是晚飯吃蘿蔔有助於消化，白天吃薑，有助於健康益壽。

生薑性溫，入脾入肺，具有驅寒、鎮痛、溫胃、殺菌等功效。近年來，生薑的醫療保健作用已越來越被人們所開發和利用。

科學家用生薑製作血液稀釋劑，對防止血液凝固有效。他們還從生薑中提取出一種特殊的物質，與西藥水楊酸十分相似，能降低血液中的膽固醇含量，並具有強心、利尿、解毒等作用。

生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門式菌所致的炎症，有明顯的滅菌消炎作用。每天服用生薑5克或者生薑粉1.5克，分三次服，可治療類風濕性關節炎，減輕關節疼痛、腫脹，改善關節疾病。

生薑中的薑酚，能抑制前列腺素的合成，減少膽汁中黏蛋白的形成，並有良好的利膽作用，用生薑防治膽囊炎、膽石症收效顯著。

生薑中的辛辣成分被人體吸收以後，可以抑制體內過氧化脂質的產生，比維生素E之抗氧化更有效。

生薑又是減輕或者消除暈車最理想的天然藥物，且無嗜睡副作用。

經實驗研究表明，生薑汁在一定程度上能抑制癌細胞的生長繁殖，將可能成為人類抗癌的“新武器”。

下麵介紹兩種生薑的美味食方：

一、蜂蜜薑湯做法：

1.約十公克的薑磨成糊狀。

2.把薑糊放入玻璃杯裏。

3.注入滾燙的熱開水。

4.加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。

5.男女老少都適合飲用。

連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：

1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。

2.體重可減輕約十公斤。

3.皮膚變得細嫩。

4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。

5.堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。

薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧

二、蜂蜜配生薑的作用

1、成熟蜂蜜600ｇ，生薑600g。將生薑搗爛取汁、澄清去除上層汁液，取其沉澱物加入蜂蜜攪勻。晚飯後服用可治慢性氣管炎。

2、蜂蜜１２g 。生薑６ｇ，桔子１個。將桔子放炭火中燒黑、搗爛與蜂蜜生薑汁同裝入大杯中倒入溫開水，放涼後一次服下，可治氣管炎。