肝不好，除了指甲，這4個地方也會有變化！醫生推薦5個養肝小方法

人體五臟六腑都對於人體特別重要，缺一不可。

今天來給大家介紹一下肝不好有哪些表現

　一、指甲

中醫有言：“肝主筋，其華在爪”，“肝養筋，指甲榮華”，其中的“爪”可以理解為我們的手跟指甲。一個人的肝臟功能好，指甲外在表現就平滑賦有光澤，呈粉色；一旦我們的肝虛，就會導致筋氣不舒，手腳遲鈍，指甲也就容易斷裂或凹陷，缺少光澤和血色。

二、情緒

中醫認為“肝喜條達”、“ 怒傷肝”，憤怒的情緒，抑鬱的情緒往往影響肝臟的功能。

長時間處於抑鬱的情緒，抑制了肝臟調暢氣機的功能，便引起了肝鬱氣滯的症狀，遇到事情往往茶不思、飯不想，甚至哭泣、悲傷，還會形成抑鬱症；而肝氣暢達的人來說，會很快地調整過來，態度樂觀，心態積極。酒傷肝，那些嗜酒如命的人脾氣往往也很暴躁。

三、頭髮

走路就是“長壽藥”，最正確的走路方法！

走路是我們每天都要做也是必須要做的一件事，我們也都知道步行有利於健康，但是你知道如何步行才是有利於健康的嗎？你確定你真的是走對了嗎？

有規律地健走才能健康

不是說只要是走路就是對身體好的，研究表明，有規律地健走才可以鍛煉身體的不同的部位。有規律地健走可以使心情變得愉悅，可以增加肺活量，吸煙的人還可以降低對吸煙的渴望，可以增強我們背部肌肉力量，增強腿腳的骨骼和肌肉力量。

當然除了這些外，走路對於身體各個部位的健康都是有幫助的。

1. 步行可以使我們心臟跳動得慢而有力，增強心臟的功能，消除一些心臟缺血的症狀;

2. 步行也可以減少我們血管破裂的可能性，增強我們血管的彈性;

3. 步行可以促進腸胃的蠕動，增加我們的食欲，並且步行對於預防高血壓、糖尿病以及肥胖症都是有良好的功效的;

4. 在室外步行可以讓我們呼吸新鮮的空氣，讓我們的大腦變得更加的清醒，思維也會變的靈活，還能夠緩解緊張的情緒;