三種菜是“救命菜”！經常吃，體內垃圾全掃光，血脂想高都難！

綠葉蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3~5盎司（85~142克）。以下3種綠葉蔬菜，堪稱“救命菜”，應該多吃。

小白菜。

食用方法：把小白菜莖下端的白色部分切碎，用雞肉或蔬菜湯和芝麻油燉燜；2分鐘後加入小白菜的葉子，再煮2分鐘就可食用。

甘藍菜。

甘藍菜含有一種能對癌症起到控制作用的化合物（芥子油甙和山柰酚）。研究人員認為，這兩種化合物能抵禦癌症，對心臟起到保護作用，降低血壓，增強骨骼力量和減輕人體內的炎症。甘藍菜還富含葉黃素和玉米黃質，這兩種抗氧化劑有助於預防眼部疾病和與老化相關的視力喪失。

食用方法：把甘藍菜和切碎的洋蔥用旺火短時間煸炒。

癌細胞最怕的4種食物，幾乎不要錢，可惜很多人不知道扔掉了！

飲食不當可以致癌，但吃對食物也可以防癌。眾所周知，經常食用肉食的人比正常人患癌症的發病率高。實際上，根據世界衛生組織的研究表明，過度攝取肉類將提高誘發癌細胞的可能性。但是，讓人戒掉吃肉可是太殘忍了吧！

專家指出，自然界中並不缺乏防癌抗癌的物質，它們廣泛存在於天然食物之中。所以今天我們一起來看看癌細胞最怕的4種食物！

其實，這4種食物，人們日常做飯時都扔掉了，尤其是在農村，基本上都用來喂豬了，但是它們卻是切切實實的防癌食物。

茄子皮，抗癌活性強過一些藥物，也是茄子最大的價值所在。茄子皮含維生素可清熱解暑，茄子是夏秋最常見的蔬菜，茄子本身沒有什麼味道，屬於可塑性很強的菜肴，烹飪時可以多放些調料。有人吃茄子會去皮，其實茄子的營養價值很大一部分就在皮裏面，茄子皮裏面含有豐富的B族維生素和維生素C。但是人類生活中，茄子皮太硬，都被直接扔了。

從疲勞到猝死只有5步！你的疲勞有多嚴重？這樣做才能贏回健康！

為了順應時代的發展，人們的生活節奏越來越快，壓力也與日俱增，很多年輕人每天最大的感受就是“累”！不過他們大多認為自己還年輕，熬一熬沒關係，殊不知，從疲勞到猝死僅僅5步！

01不重視疲勞

猝死正一步步逼近

1第一步：經常犯困

這個階段的人往往覺得沒精神，身體疲憊，白天每時每刻都覺得困，回家倒頭就睡。

2第二步：身體沉重

血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，導致肌肉或內臟局部組織氧氣與營養不足，於是人就會覺得身體沉甸甸的，肩膀和雙腿也很沉重。

3第三步：易怒或情緒低落

極度疲勞時，人的脾氣會變得很糟糕，動不動就容易發火，然後瞬間又會變得情緒低落。這種大起大落的情緒往往是臟腑器官耗盡自身能量前的表現。

4第四步：周身疼痛

這幾大食物是癌細胞的“天敵”，常多吃點，癌細胞不敢靠近你！

一般人們所說的“癌症”習慣上泛指所有惡性腫瘤，其中肺癌、肝癌是男性頭號殺手，乳腺癌是女性常患癌之一。患癌的病因有很多，其中不良的飲食習慣和生活作息都是主要原因。“癌”字中有三個“口”，可見飲食和癌症的關係有多密切。那麼，哪些食物能防癌抗癌呢?

醫生說：這幾大食物是癌細胞的“天敵”，常多吃點，癌細胞不敢靠近你

青椒

青椒是餐桌上的常見菜肴，又名青柿子椒、菜椒、甜椒等。它特有的味道有刺激唾液分泌的作用；它的維生素C含量在蔬菜中占首位，是番茄的7~15倍。它所含的辣椒素是一種抗氧化物質，可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌症細胞的發生率，還能增進食欲，幫助消化，防止便秘。

幹棗

早上第一杯水喝什麼？千萬不能喝它！好多人都錯了！

經過一夜的睡眠，人在清晨的時候身體會處於缺水狀態，所以早起第一杯水尤為重要。那喝什麼水最好呢？答案是：

溫開水

日本醫學會的一項研究發現：水真的是一種治病良藥。

其研究成果表明，只要喝水，就能成功預防、緩解甚至治療以下21類疾病：

頭疼、身體疼痛、關節炎、

心跳過快、癲癇、體脂過量、

支氣管炎、肺結核、腦膜炎、

腎臟及泌尿疾病、嘔吐、胃炎、

腹瀉、痔瘡、便秘、

糖尿病、眼部疾病、子宮疾病、

癌症、月經紊亂、耳鼻喉疾病。

早上起床後，立馬喝一杯水，據說是許多日本人的習慣做法。

這一杯水，應該選擇什麼水？如果讓醫生選擇，他們將推薦溫開水，清晨空腹喝一杯溫水，老少皆宜的絕對正確選擇。

美國《食物與營養科學》的指引指出：

醫師們推薦早晨喝溫開水，可以加入含有多元酚的檸檬片或者茶葉，這有助於減少體內的自由基活性。

睡前將洋蔥放在腳心，第二天就有好事發生，試了就知道！

洋蔥原來在人們的生活中只是一種可有可無的調味品，特別是它辛辣刺鼻的氣味，更讓很多不能接受，不過小編還是建議大家平時可以多吃一些生洋蔥，別看它氣味不好，它的保健功效卻很出色，如果不相信可以看看下麵對生洋蔥功效與作用的具體介紹。

提高食欲：洋蔥能夠促進胃腸蠕動，幫助腸胃消化的作用。洋蔥含有豐富的蔥蒜辣素帶著濃郁的香氣可刺激胃酸分泌，從而起到開胃作用，增進我們的食欲。

預防癌症：花青素的存在就讓洋蔥具備了此能力，此外還含有微量元素硒和槲皮素，不但能清除有害的自由基，還能啟動人體免疫反應，抑制癌細胞的生長。

降血糖：洋蔥屬於非常安全的低GI食物，對於糖尿病患者來說非常合適，既能降血糖又不用擔心引起低血糖，既安全還有效，建議多吃。

降膽固醇：洋蔥所含揮發油中有降低膽固醇的物質—二烯丙基二硫化物，是目前惟一含前列腺素樣物質及能啟動血溶纖維蛋白活性成分，這些物質均有較強的舒張血管和心臟冠狀動脈的能力，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降和預防血栓形成。

正確吃芝麻一把勝過補藥一堆，營養價值高！適用各個人群！

黑芝麻是一種盛名的滋補食物，功效良多,口感香醇，無論是對男女、老人還是孩子，都是不可多得的養生品。為什麼這麼說？下麵就為大家解釋。

對男性

黑芝麻是一種食藥兩用的食物，可以補肝腎，益精血是強身健腎的不二之選。

對女性

黑芝麻則能起到延緩衰老、美容養顏的作用。因為它含豐富的維生素E，這是天然的抗氧化劑，可以將身體內自由基中和起到延緩衰老的作用。對於苦苦減肥不成功的女性來說，黑芝麻也能解決這苦惱，黑芝麻中含有的蛋黃素、膽鹼等物質，可以分解脂肪，對減肥特別有幫助。

對老人

心腦血管疾病對老人健康造成重大威脅，而原因正是高血壓。黑芝麻含豐富的微量元素鉀，這種物質可排除會引起血壓升高的鈉元素，進而穩定血壓。

對孩子

每天水中加點它，一個月身體內的毒素不見了，勝過萬元補品！

大家經常說養生，其實養生並不是每天吃太多補品，只要多注意生活習慣就是一種非常不錯的養生方法，就連喝水也養生，每天8杯水是必須要喝的，但是在喝水時多添加一物，竟然養生的好方法，而且還能排出身體的毒素，以下這些你有經常喝嗎？一起來看看吧。

水+食鹽：清火消炎清腸排毒消除疲勞

食鹽不但能穩固牙齒，還具有保健作用。喝一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預防便秘，運動後的人喝點能幫助補充電解質，消除疲勞，使人精力充沛。

水+荷葉：消除水腫排毒通便降低血脂

臉上浮腫服用荷葉能夠得到很好的緩解。荷葉裏含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，常喝荷葉泡水有助排便從而可以清除毒素。患有尿道感染的女性多喝荷葉茶能加強排尿。服用荷葉泡水之後對於肝臟、脾胃還有心臟都有著很好的保健作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。

水+蜂蜜：潤肺止咳促進代謝緩解疲勞

高血壓最怕這幾種天然食物, 每天堅持吃,遠離高血壓困擾！

高血壓，在日常生活中是總被提及的疾病了。它是一種持續的疾病，人的血壓一旦超過一定範圍，就會對身體健康造成威脅。長時間的高血壓就會引起中風，心臟病，血管疾病，以及腎衰竭等問題。高血壓和飲食有很大的關係，那麼生活中哪些食物適合高血壓朋友吃的呢？一起來看看吧

蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風的危險。

玉米須降壓、降糖、利尿，對於糖尿病人服食是特別的好，有很好的療效，很多人不知道，玉米須也是一個寶！玉米須具有利尿排毒的作用，對於降尿酸有輔助治療作用。

中醫認為，香菜味辛，性溫，歸肺、胃經。有驅風、透疹、健胃、祛痰之效。莖葉作蔬菜和調香料，並有健胃消食作用；香菜中含有的不飽和脂肪酸能有效降低血脂，降膽固醇，軟化血管，保持血管通暢，防治高血壓。

健康長壽第一湯、第一肉、第一糧、第一果，你知道嗎？

食物是為人體提供生長發育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。食療是利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。

長壽“第一湯”

海帶豆腐湯

豆腐與海帶的搭配，算是珠聯璧合，日本人認為它們是長生不老的“妙藥”。海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能，還可幫助身體排出毒素。經常抽煙的人可以常喝一碗海帶豆腐湯，雖然不會把煙戒掉，卻能通過簡單的食物使身體少受一點傷害。

長壽“第一肉”

墨魚

墨魚可以說全身是寶，不但味感鮮脆爽口，具有較高的營養價值，而且富有藥用價值。每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

長壽“第一雜糧”

紅薯

中醫：這才是生薑在夏季的正確吃法，弄錯了喝再多也浪費營養！

我們經常能聽到一些關於夏季吃薑有益健康的說法，如“夏季常吃薑，益壽保安康”“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”“四季吃生薑，百病一掃光”“早吃三片薑，勝過人參湯”等。

薑是一味藥食同源的食物，它無論用於烹調美食還是入藥都是一絕，可以說是家中一寶。中醫認為，生薑味辛、性溫，具有發汗解表、止嘔解毒的功效。現代研究表明，生薑的主要成分是揮發油、薑辣素、樹脂和澱粉。除做日常調料外，生薑在夏季可輔助治療不少病症。

1、夏季吃生薑：治腹痛、腹瀉、嘔吐

盛夏時節氣溫高，各種致病菌繁殖活躍，如果飲食不潔或搭配不當，就容易引起腹痛、嘔吐、腹瀉等急性腸胃炎症狀，這時不妨適當吃些生薑或喝一碗薑湯，可起到一定的防治作用。

2、夏季吃生薑：消夏解暑

中醫認為生薑能“通神明”，您別想歪了，並不是能看見神仙，意思是生薑可以起提神醒腦的作用。夏季易中暑，嚴重的可能會昏厥，這時可以將一杯薑汁灌下，病人很快就能蘇醒過來。當然，對一般的暑熱不適，吃點生薑也能起到緩解的作用。

高血壓的剋星終於來了，這幾種鹼性食物每天吃點，血壓穩降不升高！

說起高血壓，大家只恨不愛，特別是每天要擔心受怕，就怕自己的血壓忽高忽低，要是一下子上來了，就可能突然發生頭暈，耳鳴，身體無力的現象，給大家生活帶來許多困擾。

說起高血壓，經歷過的人肯定都有吃過降壓藥，說起降壓藥，有時可能一種還不夠，需要幾種一起吃，整個人都快當做藥罐子了，可惜高血壓還是久久不能治癒，讓人煩惱。那麼，除了降壓藥，日常生活中我們可以吃哪些食物來平穩降壓了？

高血壓的剋星終於來了，這幾種鹼性食物每天吃點，血壓穩降不升高

無花果是絕佳的食療材料，具有豐富的營養，含有多種氨基酸、蛋白酶，可助消化，促進血液之氧化，降低血壓，促進食欲。多食可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

夏天常吃薑，不勞醫生開藥方！原來它有這3大好處！

生薑，又稱薑根、百辣雲、母薑、川薑、白薑、均薑。性溫、味辛，入肺、胃、脾經。可解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳，和中解毒。

很多人都知道，冬天氣溫低，適量吃生薑可以起到驅寒保暖的作用，但是夏季天那麼熱，吃生薑怎麼會有好處呢？下麵我們一起去看看這其中的緣由。

1.增加食欲

在炎熱的夏季，人體容易受到暑熱的侵襲，從而大量出汗，這就導致了消化液分泌的減少，而生薑含有的薑辣素具有刺激舌頭上的味覺神經和胃黏膜上的感受器的作用，能夠通過神經反射促使胃腸道充血，增強胃腸蠕動，進而促進消化液的分泌。此外，薑辣素還能增強腸黏膜的吸收功能。

因此，夏季食生薑可以起到開胃健脾、促進消化、增加食欲的功效。

2.解毒殺菌

一到夏季，各種冷飲、涼菜等食品就大受人們青睞，而這些食物又非常容易受到外界細菌的污染，如果不慎食用了受到污染的食物便可能會出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀，而生薑中所含的揮發油就有殺菌解毒的作用。

蘑菇和它堪稱絕配，軟化血管，保護心臟，健康金子都換不來！

蘑菇是常見的一種食材，可以炒、燴、燒，對患有肝炎、消化系統疾病、心血管疾病患者、尿道結石症患者和癌症患者十分適宜。蘑菇中氨基酸的種類很豐富，有17種，人體必需的8種氨基酸它都有，蛋白質的含量是雞蛋的2.6倍，菠菜和油菜的15倍，還含有抗腫瘤細胞的多糖體，能有效抑制腫瘤細胞，能促進智力發育，對青少年和老人都有很好的保健效果。

蘑菇中不應該含有太多的水分，如果出現特別沉的最好不要買，大多是被不良商販注了水，這樣的蘑菇不僅營養流失嚴重，還不容易保存，那些蘑菇表面結構不完整，還發酸的也是不能買的。太過於成熟的不要購買，那些菌蓋沒有完全打開且打開後沒有破裂的才是好蘑菇。

腐竹中谷氨酸含量很高，具有健腦作用，能預防老年癡呆的發生。腐竹中含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量從而能防治高脂血症、動脈硬化。腐竹中還含有許多礦物質，能補充鈣質，促進骨骼發育。腐竹中的大豆皂苷有抗炎和抗潰瘍的作用。

腐竹是乾貨，吃之前需要提前泡，且不要用熱水泡，容易碎掉。腐竹配著蘑菇炒雖然是一道清淡有營養的菜肴，但是菜香味道美，好吃到爆炸。而且，這道菜能開胃消食，補脾益氣，還能降低人體血液內的膽固醇含量。

你有吃過嗎？

老中醫用它泡水喝, 能清除肝臟垃圾毒素！

在肝臟出現病變時，身體往往會出現異常徵兆，比如乏力往往是最早表現，這是因為肝臟是儲存肝糖的地方，肝臟病變會導致合成受阻及利用障礙，從而導致低血糖現象。

同時多伴有厭油，這是因為肝臟病變無法分泌足夠的膽汁促進脂肪消化吸收。

肝臟疾病會導致面色晦暗，也就是我們所說的肝病面容，也可能導致蜘蛛痣及肝掌，大家一定要小心！

治療肝臟病變，要及時找到病因，然後輔助予以護肝治療即可，使用丹參泡水，堅持使用一到兩月，可有一定的好轉，丹參可以活血化瘀，清除肝臟的淤毒，還能夠減少肝細胞的變性壞死及炎症，減少纖維化形成。

丹參能促進肝細胞再生，並有抗纖維化作用，具有改善肝微循環的效果，其他功效，還能起到抗腫瘤，增強免疫力，降血糖，降血脂，並能提高機體耐缺氧能力。

丹參的服用禁忌，孕婦慎用，還有就是丹參不可與蔥，藜蘆，牛奶和酸性食物一起食用。

治療高血壓的神奇飲食療法！實用降壓！必看！

人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水準的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水準應有不同。

高血壓症狀

1. 早期症狀： 頭疼，部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀；眩暈，女性患者出現較多， 失眠，肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。

2. 晚期症狀： 左心室出現代償性肥厚，腎功能逐漸減退，出現多尿，夜尿，腎功能衰竭而出現氮質血症或尿毒癥。腦組織缺血，產生不同程度頭痛，頭暈，眼花，肢體麻木或者暫時性失語、癱瘓等症狀。眼底、中度硬化。

大部分患有高血壓是因為食物種類不齊全，飲食搭配不合理，運動較少，精神壓力過大，都是因為高血壓的重要元素。

感冒咳嗽不用吃藥，一個動作就能止咳，5分鐘見效！

日常生活中，感冒咳嗽這件事讓人無法避免，就連小編也難逃感冒咳嗽的“魔掌”。特別是一到什麼什麼流感多發季或者趕上換季的時候，百分百患上感冒，然後加之咳嗽不斷，讓人痛苦不已！

下麵，給大家支3招，讓大家感冒咳嗽不用吃藥，一個動作就能止咳！

【按摩合穀穴】

1.取穴方法：

拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上，拇指關節前彎曲，拇指尖所指凹陷處就是合穀穴了。

2.按摩手法：

將拇指的指肚放在另一只手的合穀穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關係，你可以再加點力氣按壓，這樣可以有效緩解感冒帶來的咳嗽等問題。

【按摩風池穴】

1.取穴方法：

後腦雙側高骨下為風池穴。

2.按摩手法：

兩手手指交叉，手掌貼於後腦部，兩手拇指按壓穴位，柔和而有力的按壓，按壓的同時，抬起下頦使頭後仰，5秒鐘左右，突然把拇指鬆開，這樣反復做5到10次。

【按壓天突穴】

1.取穴方法：

用大拇指點在頸部正中線上，找到天突穴。

2.按摩手法：

輕輕地向下、向內按摩天突穴。先順時針按10圈，然後交換逆時針按10圈。知道皮膚呈現微微發紅狀態，呼吸就變得通暢了，可有效緩解咳嗽、支氣管炎等類疾病。

以上，這三種按摩穴位的手法，趕緊學起來吧！讓你感冒遠離吃藥打針的困擾！