秋後吃一寶，百病自然好！一根白蘿蔔解決了10個小毛病！

中醫認為，食物的顏色與五臟有關，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎，正是因為白色食物具有補肺的作用，所以秋天適當多選白色食物對健康是有益的。

不過專家首推的白色食物就是——白蘿蔔！老人們常說“秋後吃一寶，百病自然好！”這裏的“一寶”，就指得事白蘿蔔。俗話說蘿蔔賽人參，千萬不要把白蘿蔔當成普通的蔬菜，一根白蘿蔔可以解決了10個小毛病！

1. 治扁桃體炎

治扁桃體炎：取鮮蘿蔔汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調勻，以溫開水沖服，每日2-3次，能消炎解毒。

2. 治哮喘

治哮喘：取蘿蔔汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加溫開水調勻服之，每次服100毫升，每日3次，具有潤肺定喘之功能。

3. 治高血壓頭暈

治高血壓頭暈：取蘿蔔汁150毫升，加紅糖50克調勻，每日兩次，每次100毫升，具有清熱降壓之效。

4. 治偏頭痛

治偏頭痛：取鮮蘿蔔搗爛取汁，加少許冰片調勻滴鼻，左側頭痛滴右鼻孔，右側反之。

女性必看！糯米最排毒，薏米最養顏！看完驚呆了！

米飯是日常不可少的主食，不同的米有不同的功效，比如黑米補腎、糯米排毒、糙米助消化等等，下麵就讓中醫來為我們介紹下不同米的功效。

中醫講解不同米的神奇功效

1、最補腎的是黑米

黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的康復，所以它是一種理想的營養保健食品。

2、最排毒的是糯米

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b2、多量澱粉等營養成分。

3、最滋補的是粳米

日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。

白糖蒸雞蛋 :一招搞定咳嗽！

天氣變換容易患上感冒。又有很多朋友因為感冒沒有及時治療，進而被咳嗽給纏上了。咳嗽是個讓人討厭的傢夥，不僅讓人喉嚨難受，還讓周圍的人聽著不舒服。既影響自身的生活品質，又影響周圍人的感受。有沒有什麼簡單又有效的方法，能快速趕走咳嗽呢?

教大家一個簡單的方法--自己製作雪裏藏珠(即白糖蒸雞蛋)。製作方法簡單，味道又好吃，治療咳嗽的效果還非常好。具體製作方法如下:

1.先將一個雞蛋磕在碗裏，不要攪動。

2.在雞蛋上面均勻撒上一層白砂糖。

3.把撒上白糖的雞蛋放入鍋中蒸熟。

4.蒸熟後的雞蛋呈現的就是這模樣。趁熱吃掉，吃完後馬上刷牙，然後上床睡覺。

清水煮一煮，去病又排毒！

俗話說“是藥三分毒”，一個位老中說了幾個小妙方，很管用，還很簡單，煮一煮就可以搞定。很多醫生病了就會用它，難得一見，好好看看吧。

主要作用

1

預防心血管病

花生煮過後會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質對心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不錯改善。

2

防癌、心臟病

花生煮著吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化劑，而抗氧化劑可以預防癌症、心臟病，十分有利於人體的健康，上了年紀的人煮著吃對身體更有幫助。

3

防腦梗死

煮熟後的花生所含有很強的生物活性物質，不僅能抵禦癌症，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。

這些酒女人喝了肌膚重返十八歲 4種藥酒養顏護膚！

秋季女性的皮膚很容易便會覺得乾燥缺水,有時甚至脫皮。如何解決秋季皮膚乾燥的問題呢?不用著急,女性養顏護膚,中醫有妙招。

玫瑰酒

不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，中醫認為這類病症往往多見肝鬱氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經不調，或伴有胸悶、氣滯、喜歡歎氣、抑鬱等。另外很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣鬱結有關。這些病症都適合喝玫瑰花泡酒。

玫瑰酒的製作方法很簡單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由於玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對溫和。

中醫提醒：選用藥酒應量體而行。體形消瘦的人偏於陰虧血虛，容易生火、傷津，宜選用滋陰補血藥酒；體形肥胖的人偏於陽衰氣虛，容易生痰、怕冷，宜用溫陽益氣的藥酒，且不可盲目自行亂補，以求滿意療效。

阿膠酒

阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。對於月經不調的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。

它是水中人參，也是補腎固精好幫手，嬰兒食之不老，老人食之延年！

它是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的藥食兩用藥材。因為它很像雞頭，所以又稱“雞頭米”，有“水中人參”的美譽。它就是芡實，也就是睡蓮科植物乾燥成熟種仁。

古藥書中說芡實是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，它具有”補而不峻”、“防燥不膩“的特點。

宋代的大文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養生很有研究，著有《東坡養生篇》等書。他的養生之道中有一條就是吃芡實，吃法頗為奇異：取煮熟的芡實1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡實10-30粒，日復一日，年復一年，堅持不懈。

芡實確實是個好東西，補脾固腎、益精氣、補脾止瀉、祛濕止帶，還可開胃助氣，治小便不禁。

食療偏方

1.神仙粥

山藥30g，芡實30g，韭菜30g，粳米100g。將韭菜切成細末，芡實煮熟去殼並搗碎，山藥搗碎，以上三味與粳米相和，慢火煮粥。每日2次，溫熱服之。食粥後飲少許熱酒，效果更佳。

女人多吃這些鹼性食物，50歲看起來也只有25！

抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現,這時,抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕鬆松的抗衰老那豈不是很美妙的事情，以下介紹幾種世界公認的抗衰老食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

抗衰老食物:【魚肉】  

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質！

抗衰老食品：【綠花椰】  

推薦理由：綠花椰富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

抗衰老食品：【冬瓜】  

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食品：【洋蔥】  

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

青椒跟它一起吃，軟化血管、年輕20歲！

對於有些人來說，青椒有股強烈的氣味，很難接受，然而青椒含有含豐富的營養，對人體來說可是有相當多的好處呢!

如果搭配恰當，不僅能延緩衰老，還能軟化血管哦~

★  青椒+彩椒+菜花  ★

軟化血管、防動脈硬化

保護血管，就是對我們的心臟和大腦最好的保護!

青椒和菜花裏豐富的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，遠離老化，清除自由基，淨化血液，防止心肌梗塞，幫助軟化血管，預防動脈硬化。

做法:菜花摘成小朵焯水，青椒一個洗淨去籽切塊，番茄一個洗淨切塊，蔥切末。熱鍋倒入適量油，入蔥、花椒，如番茄炒軟，加青椒和菜花，加鹽、醬油調味即可。

★  青椒+茄子  ★

延緩衰老，促年輕

茄子中有豐富的維生素和花青素，常吃能夠延緩衰老，保護我們的機體。

做法:青椒切塊，茄子切滾刀塊，薑蒜切末，生抽、醋、白糖和澱粉加水調成料汁。熱鍋倒油，將茄子下鍋炸軟變色，盛出。

皮膚像嬰兒般嫩白，瘦到90斤，竟只靠一碗湯！

用自製湯水來瘦身，一直是大家瘦身的主流，但是要注意的是，季節不同，瘦身湯的主材也得不斷的變化，給大家介紹三款瘦身湯，看著是葷，能滋補身體，但是不油不膩，口感又好，值得一學。

1.川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後適量飲用。

 2.蛋奶鯽魚湯

鯽魚一條、蛋奶20克、薑10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹後，清洗乾淨待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。

教你不吃藥的止疼絕招，牙疼、頭疼都用得上！

遇到身體疼痛，

除了服藥鎮痛，

還有一些不吃藥的止疼法!

牙疼冷敷止痛

牙痛了怎麼辦?從冰箱裏拿些冰塊，用毛巾包裹後貼敷在牙痛處，有助於血管收縮、避免炎症擴散，能很快地緩解牙痛。

但提醒大家，一定不要直接用冰塊貼敷，避免凍傷。

膝關節炎炒鹽熱敷

膝關節如果出現紅腫熱痛，建議用冷毛巾來冷敷。

如果沒有紅腫症狀，則可以採用熱療法。將一些粗鹽炒熱後包起來熱敷膝蓋。也可以用炒黑豆，注意控制溫度，不要燙傷。如果嫌麻煩，可以直接用熱水袋來熱敷，但散熱快，溫度不如前面方法易控制。

痛經做個艾灸

對於不方便就診的痛經女性來說，建議痛經時可用熱水袋熱敷，緩解月經期間痛經問題。

平日裏，可在家做一做腹部艾灸，對於常見的痛經問題止痛效果良好。上班期間如果痛經的話，還有一個小辦法很好用，就是把艾草搗成碎末，滴點香油攪成糊狀敷在肚臍上，用膠帶貼好，則會感覺一股暖流慢慢從肚臍中湧入。

一片生薑等同於20味藥！

生薑是很多家庭的常用調味品，但吃了一輩子的薑，你知道生薑的這些吃法和功效嗎?

胃酸胃脹

醋泡生薑

常有胃酸、胃脹、胃痛發作的人早上空腹吃幾片醋泡薑效果不錯。把新鮮的生薑切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了，也可以就著小米粥吃。

去頭屑

生薑煮水加醋

頭皮屑讓人生癢不悅，還影響形象。可用生薑切片，放入鍋裏煮沸，待水溫不燙的時候倒上適量的醋，再用來洗頭發即可。

頭皮屑過多主要是由馬拉色菌引起的，醋有殺菌消毒的作用，而薑對馬拉色菌有較強的殺滅功效，還能擴張頭皮下的血管。

脫髮

熱薑水洗頭

用熱薑水洗頭，其中的薑辣素、薑烯油等成分，可以促進頭皮新陳代謝，活化毛囊組織，有效防脫髮、促生髮。

牙周炎

紅豆這麼吃竟等於吃“仙藥”！

紅豆水堪稱食物界的“神仙水”，功能雖不像網上傳的那麼誇大，但紅豆對於女性確實有不少功效，有些要點不能忽視，一起來看看吧。

營養師表示，紅豆富含鐵質、葉酸等，具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液迴圈、使氣色紅潤等作用。若要加強消水腫的效果，建議紅豆搭配薏仁，因為薏仁含有酵素、膳食纖維、維生素B、抗氧化物質等，可以幫助排水、利尿，甚至使皮膚透亮光滑。

此外，紅豆的纖維質含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動，在減肥期間，不少人會因為飲食習慣的改變而出現排便不順的問題，適度攝取紅豆有助於預防便秘。

一般人喝紅豆湯習慣加糖，但若要有效消腫或減重，無糖的紅豆湯比較適合，因紅豆本身含有熱量。

如果覺得無糖紅豆湯難以入口，不妨嘗試加入紅棗一起熬煮。紅棗有天然的甜味，能使無糖紅豆薏仁湯比較容易入口，且其富含鈣質和鐵質，和紅豆、薏仁相互搭配，更能幫助女性補血活血，提高身體耐寒的能力。

紅豆水怎麼喝好?

營養師指出，人體本身有留鉀排鈉的機制，紅豆是高鉀食物，加上豐富的纖維，能幫助排便與利尿。紅豆經浸泡、加水燜煮後製成“紅豆水”。網路上還盛傳各式煮紅豆水的方法，但飲用前，專家先幫你破除幾個盲點: