它是天然的“祛濕王”，每天吃一點，排出體內濕毒，肚子也平了！

它是天然的“祛濕王”，每天吃一點，排出體內濕毒，肚子也平了！很多人體內都有濕氣，特別是在南方生活的人，體內的濕氣更多，越來越多的人們被身體裏的濕氣所困擾，而且有的濕氣會對我們的身體帶來很大的危險，下麵就讓我們一起來瞭解一下濕氣吧~

濕氣是什麼

中醫理論有內濕、外濕之分，外濕主要是由於地方氣候、屋內空氣不流通、衣物、床上用品潮濕、淋雨涉水未擦幹等形成，內濕則是脾虛的結果。脾胃虛弱，吃入的食物不能被很好運化，集聚在體內就形成了濕氣。濕常見於素體肥胖，長期熬夜，或貪食生冷，過食酒肉，損傷脾胃。有些人吃的不多體重也不重，但是看上去就像是很胖的樣子，其實就是濕氣太重了！

濕氣的危害

大便黏膩、便秘、口臭、舌苔很厚、發膩、刷牙噁心、頭髮愛出油、小肚子發酸等，都是因為人體內部濕氣太重。濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。濕氣給女性帶來的傷害會更大，最易引發四大婦科疾病：月經病，帶下病，妊娠病，產後病；造成肌膚暗沉皮膚粗糙！

睡覺前生薑塗一塗，一周後健康不請自來！

其實生薑的功效是非常多的，如果搭配一些紅糖的話，能夠有效的祛除體內的一些寒氣，而且還能夠緩解痛經，對於子宮的保暖也有非常好的效果，在感冒的時候喝一杯紅糖薑水，也能夠起到非常好的緩解作用，能夠更好的促進我們體內的血液迴圈，對於我們的身體健康，也有非常多的保健作用。不僅如此，如果將生薑塗在腳底的話，還可能會給我們的身體帶來這三個好處。

睡覺前用“生薑”塗腳底，堅持一星期，3件好事便不請自來

1、改善睡眠品質

在日常生活中，存在著很多因為失眠而痛苦的人，面對生活和工作的一些壓力，很多人都出現失眠的情況。經常失眠的話，會對我們的身體產生非常大的影響，讓我們的身體得不到休息，所以導致我們的精神出現問題，對我們的紀律和學習效率都會起到非常大的影響，當出現這樣的問題時，可以在睡覺之前用生薑塗抹腳底，這樣就能夠有效的改善我們的睡眠品質，能夠促進我們的身體血液迴圈，使我們的身體更能夠得到放鬆，更加有助於緩解失眠的症狀。

2、改善體內濕氣

晚上睡覺前把“生薑”放肚臍眼，三大驚喜不請自來！

生薑使我們日常生活中常見的調味料之一，可以增進食欲、鎮吐、活血驅寒。早晨起床後，先飲一杯開水，然後將生薑刮去皮，切成薄片，取4~5片燙一下，再將薑片放入嘴裏含10~30分鐘，咀嚼。堅持食用，對預防感冒大有裨益。喝生薑大棗湯特別適合冬季手腳發涼的人們食用。那把生薑放在肚臍眼具體有哪些功效，我們一起來看看吧!

功效

調理腸胃功能， 現在很多人由於飲食不規律，引起腸道紊亂，可以將生薑切碎後放在肚臍上，利用生薑敷肚臍可以起到治療腸炎的效果。另外經常便秘的，也可以通過生薑敷肚臍改善

避免暈車暈船，肚臍敷生薑可以防止這種現象發生，比藥物還好，而且沒有副作用

驅散寒氣，現在很多女性寒性體質，在冬天容易手腳冰涼，生薑有非常好的驅寒效果，利用生薑敷肚臍可以祛除體內的寒氣增加體溫

有抗癌效果，生薑裏面含有的薑黃素是一種很強的抗癌物質

生薑敷肚臍的方法：

白開水裏丟一把“它”，男人一喝就來勁，不妨一試！

腎在中醫裏是陽氣的根本，對全身臟器的正常工作起到重要的推動作用，尤其對於男性朋友來說，腎更是維持身體平衡的重要臟器，如果腎虛的話則會有腰膝酸痛、頭暈耳鳴、盜汗等症狀，我們的日常生活也會造成一定的影響。

白開水裏丟一把“它”，男人一喝就來勁，不妨一試！

1、覓陽參

據《本草綱目》中記載覓陽參：入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。常吃不僅讓男人精力充沛、強壯體質、還會提高雄性荷爾蒙分泌。

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

作用：從根本上解決男性腎虛、早洩、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的品質和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

2、野生肉蓯蓉絲

不管是切片還是絲都可以拿來泡茶或者泡酒。茶入口苦中帶甜，長期飲用，不僅可以養腎臟，調陰陽，堅持服用能明顯感覺身輕如燕，有求必硬。被稱作“沙漠人參”不是浪得虛名！

3、野生淫羊藿葉

李時珍曰：淫羊藿味甘氣香，性溫不寒，能益精氣，真陽不足宜之。配合肉蓯蓉一起泡茶或者泡酒，治一切冷風勞氣，補腰膝，強心力，丈夫絕陽不起，女子絕陰無子，筋骨攣急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘。

紅豆配上它，是最天然的“安眠藥”，只要一口，一覺睡到大天亮！

紅豆在我國已經有兩千多年的種植以及服用歷史，營養價值非常的高。紅豆中含有多種維生素、蛋白質以及礦物質等等，服用之後對於貧血、心臟不舒服等都有著很好的作用。

紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。

1、紅豆+南瓜

南瓜是公認的保健食品,其肉厚色黃,味甜而濃,含有豐富的糖類、維生素A原和維生素C等。由於其是低熱量的特效食品,常食有健膚潤膚、防止皮膚粗糙、減肥的作用。

赤小豆也有利尿、消腫、減肥的作用。南瓜與赤小豆搭配,有一定的健美、潤膚作用,對於感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症也有一定療效。

米飯裏加點它，四大病症一周見效，一定要告訴家裏做飯的人！

米飯是我們日常飲食中必不可少的東西，但是您一定不知道，米飯除了可以填飽肚子，如果在米飯中加點兒料，那麼很多困擾我們的毛病也會隨著每天吃下去的飯輕鬆解決掉。

1.淨化血液降血脂

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/ 一把糙米和黑米 /

糙米無論是對於高血脂還是糖尿病來說，都是絕佳的主食選擇。在降低膽固醇、調節血糖的同時，對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。

大米由於過度的精加工，其最有營養的部分被打磨機脫去。而黑米剛好能夠填補這個空缺，其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。維生素B族又是目前我們精細飲食習慣中極為缺少的。

2.平穩血壓養五臟

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/ 米飯中加點兒豆 /

無論是黑豆、紅豆、豌豆、芸豆還是大豆，從現代醫學的角度看，其中含有豐富的蛋白質和礦物質，是很好的蛋白質和礦物質的來源。

生薑是一味中藥，巧用生薑治百病，讓你懂得怎麼吃生薑！

生薑是中醫的一味辛溫解表藥，味辛性溫，具有發表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳，解魚蟹中毒的作用，最常用於風寒感冒，當我們偶爾感冒受涼，出現怕冷怕風，鼻塞流鼻涕的時候，喝上一碗熱乎乎的薑湯，頓感溫暖舒適，呼吸暢快，比較輕的感冒受涼可以單用生薑切成碎末，開水泡服。

古人雲：“早上吃薑，勝過吃參湯”，意思是早晨吃薑對身體有很大的好處。

含薑的方法就是將生薑刮去皮，因為薑皮屬涼性，每天切四五片生薑，薄薄的一層，放在碗裏。早上起來，先飲一杯開水，再用開水沖到盛有薑片的碗中消毒處理，然後將薑片放在嘴裏，含10～30分鐘，將薑片咬爛，讓生薑的氣味，在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

生薑能夠開胃健脾，刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。同時，最常見的就是用生薑去寒氣，冬天大家都喜歡喝薑湯，吃完身體都是暖暖的。體內寒氣較重的人可以適當的多吃一點生薑，女人經期的時候也可以吃一點，可促進血液迴圈，使全身發熱，有助於驅逐體內風寒。

警告：吃紅薯等於“服毒”，這三種人千萬不能食用！

紅薯裏含有對人體有益的微量元素，紅薯可以為人體供給大量的熱能，更為奇妙的是，紅薯中所含的蛋白質對米麵中的蛋白質具有補充作用，能明顯補充麵粉中維生素C、大米中鈣的不足和二者胡蘿蔔素的缺乏。但是這三種人絕對不能碰。

糖尿病人不宜吃紅薯：紅薯含糖量高，吃多了會加重糖尿病病情

結腸炎患者千萬別吃：紅薯富含纖維，具有滑腸功效。但對於慢性結腸炎患者來說，無疑是致命的“毒藥”。

脾胃虛弱的人不能吃紅薯：紅薯含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到“燒心”

李時珍稱它男性“滋補高手”，喝水扔2粒，7天揮別“男言之隱”！

黑豆。李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”黑豆可以暖腸胃，明目活血，利水解毒，是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品，有排膿拔毒、消腫止痛、補腎的功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

黑米。黑米被稱為“長壽之米”！它具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血等功效，是補腎的好食材。

黑棗。黑棗性溫味甘，據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎。黑棗被稱為“營養倉庫”，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效，常吃腎臟更強壯。

黑芝麻。 黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，緩解皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘。

花生被稱為“長壽果”，但千萬不能這樣吃，容易喂大癌細胞！

花生(peanut)，原名落花生(學名：Arachis hypogaea Linn.)，是產量豐富、食用廣泛的一種堅果，又名“長生果”、“落花生”。屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30-80釐米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2-5釐米，寬1-1.3釐米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分佈於巴西、中國、埃及等地。可用於制皂和生髮油等化妝品的原料。

花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可啟動中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。

花生的熱量高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。其他如蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中還含有維生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。

花生是極易受潮的，一旦受潮就會產生黴變，這樣的花生致癌性極強，因為它會產生致癌性極強的黃麯黴素，1993年黃麯黴毒素被世界衛生組織(WHO)的癌症研究機構劃定為1類致癌物，是一種毒性極強的劇毒物質。因此，對已經發黴的花生，不應該再吃。

醫生永遠也不碰的四個東西, 不願意丟棄, 癌症找上門！

癌症現在是導致人們死亡的最大病因，很多患者在患上癌症以後，每天痛不欲生，最終悲慘離世。癌症這兩個字在現在看來是非常恐怖的，很多人都談癌色變，大家都期望自己離它越遠越好。

實際上引起癌症的原因有很多，人們常說病從口入，能夠患上癌症這種疾病，日常的飲食是其中的一個非常重要的原因。癌症都是自找的，醫生們從來不會去碰這幾個東西：

醫生永遠不會觸碰的第一件東西：醃制過的食品。醃制而成的食品最容易誘發胃癌，原因是醃制食品裏面含有非常多的鹽，含鹽量高的食品就是醃制食品，例如我們平常最為常見的醃菜或者鹹魚，還有幹魚等食物，這些食物雖然給人們味覺衝擊，可是大量食用醃菜、鹹魚和醃制食物的人最容易患上胃癌，風險特別大。

含鹽量太高的食物吃進人的腸胃中，會嚴重損害人的胃粘膜，引發非常嚴重的炎症，甚至會導致人的腸胃萎縮。胃粘膜的損害可能會讓幽門螺桿菌大量繁殖，再往下發展只有一個結果，那就是胃癌。

醫生永遠不會觸碰的第二件東西：檳榔。檳榔容易誘發口腔癌，檳榔裏存在著某些化學物質，這些化學物質藏在檳榔裏邊，經過人的咀嚼以後，會發生反應產生出亞硝基，亞硝基對人體有危害，是明確規定的致癌物。另外一方面，檳榔是一種堅果，它的質地較為堅硬，人們在咀嚼的時候很容易對口腔黏膜造成物理傷害，從而引發口腔潰瘍，這非常容易引起癌症的病變，所以很多醫生不會去觸碰這個東西。

忠告：早餐最不該吃的3種食物，現在知道還來得及！

很多人特別是上班族早餐總是吃得相當簡單，其實早餐更應該吃好。

一日之計在於晨，早餐是最為重要的。早餐攝入的能量一般是占一天所需能量的35%，而且早晨攝入的能量很難在午餐和晚餐中補回來。下麵我們來看看早餐不該吃的3種東西以及吃早餐的禁忌。

早餐不該吃的3種東西：

1、不該空腹吃鳳梨

鳳梨裏含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收，而且飯後吃鳳梨還能幫助消化。

2、不該空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。

3、不該喝大量冰涼的飲料

早上起床之後，胃還是一個脆弱的狀態，如果突然喝大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

喚醒胃最好的方法是喝大概200毫升的溫水，如果本來有胃寒情況的人，喝一杯紅棗生薑水更好！

天然的肝毒解毒劑,有事沒事泡上一杯,排淨肝臟毒素養出好身體！

肝臟積累毒素過多，超過肝臟的負荷之後，肝臟就會開始造反，出現各種病變，脂肪肝、肝硬化、酒精肝等，都是這樣積累而成的，所以有事沒事的時候要記得給肝臟排排毒，肝臟健康了身體就健康了。下麵一起來看看吧。

1、紅豆薏米茶

紅豆薏米茶的主要功能是祛濕，這對肝臟解毒有什麼作用呢？人體很容易受濕氣侵襲，一旦體內濕氣過重的話，不僅會讓身體會出現各種小疾病，對肝臟也是一個很嚴重的負擔，特別是肝臟濕氣過重，更容易引發各種疾病，所以有事沒事的時候喝一杯紅豆薏米茶，幫助身體祛濕消腫，幫助肝臟毒素排出體外。

2、冬瓜荷葉茶

經常大魚大肉，身體脂肪積累過多，看得出來的表現就是身體過於肥胖，看不出來的表現則是肝臟脂肪環繞，這樣很容易出現脂肪肝，這可不是開玩笑的，脂肪肝如果沒有得到很好的控制的話，會惡化成肝癌的。所以平時可以多喝些冬瓜荷葉茶，可以幫助人體排出多餘的毒素，還可以去除多餘的油脂，對脂肪肝有很好的預防作用。

3、紅棗水

紅棗不僅是非常好的補血佳品，還是天然的維生素補充劑，很多女性朋友會把紅棗直接當零食吃，其實紅棗用開水泡一泡，每天來一杯紅棗水的話，你會發現你的臉色更加紅潤了，不單單是補血氣色好，還能夠幫助肝臟把積累的肝毒排出體外。

白開水泡“它”是肝病“大剋星”，早晚喝一杯，排出肝毒還祛濕！

肝在中醫理論中是貯藏血液的，有調節血液流量的作用，五臟六腑的功能都是靠肝的氣機調暢來推動正常運行。人體處於休息或睡眠狀態時，部分血液回流到肝內貯藏起來，而活動時肝內的血液就會被運送到全身，供給各組織需要。肝對人們有著非常重要的作用，白開水泡“它”是肝病“大剋星” ，早晚喝一杯，養肝護肝還祛濕！

清晨起來喝一杯檸檬水，有助於養肝排毒、讓肌膚保持年輕。檸檬中含有檸檬酸,對肝臟機能有好處，可以緩解肝臟負擔，所以，白開水裏加點檸檬對肝好。

蒲公英的葉子用開水浸泡之後服用，有保肝利尿的作用，當覺得身體水腫的時候，用蒲公英來利尿不會連同水分一起排出。蒲公英可以祛濕濕氣，尤其是肝熱、肝火旺。除了清除肝熱之外，蒲公英也能夠清除肝毒。

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。

金銀花有清肝降火的作用，尤其適合便秘與口臭的人服用。對於常喝酒的人，又擔心自己肝臟無形中受到損傷。就可以多喝點金銀花來幫助肝臟排毒。

海帶是絕對的“抗癌王”，但不能這樣吃，當心滋養癌細胞！

海帶是大家再熟悉不過的一種海產蔬菜，因為其營養價值高和養生功效多，所以又被譽為長壽菜。但是在冬天，海帶不能隨意吃，當心滋養你的癌細胞！

凡是含有大量纖維的蔬菜，大多有減肥效果。因為豐富的纖維素可以促進腸道排泄，並吸附游離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄;海帶澱粉硫酸酯為多糖類物質，具有降血脂功能;海帶可減少放射性元素在腸內的吸收。海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

紅棗配上它，大肚子沒了失眠好了！瘦到90斤了…

紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良 藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原;老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食欲。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒;夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴寒，紅棗湯加生薑紅糖 ，可驅寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化迴圈和抗衰老。

這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。長久坐在辦公室裏，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

紅棗當歸同煮粥具有補血，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調，痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

你喜歡吃紅棗嗎？

肝病的“對頭”，每天來一點，養肝護肝，遠離肝病！

肝臟是身體的中樞命脈，是身體的先天之本，肝臟健康，身體才可以有源源不斷的營養物質提供，才可以完成人體內部各種營養的消化和代謝，身體各類毒素才可以得以排掉與分解。肝臟在人體的代謝中，擔任著非常重要的角色。但是大家也都知道，由於肝臟沒有痛覺神經，人們往往都會等到肝臟受損較為嚴重的時候，才會發現肝臟早已遭到損害，甚至可能到了肝癌晚期。

養肝之男士篇

每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

保護肝臟的最好辦法就是戒酒。做不到戒酒，也應戒酒。

養肝之女士篇

肝臟對於婦女經、帶、胎、產等特殊的生理活動甚為重要。肝為藏血之本髒，血傷則肝先受其累，肝傷則女子經、帶、胎、產的病變疊生。

所以女子一生都與肝存在著密切的聯繫，因此有“女子以肝為先天”之稱，無論女子養生還是治病都以調肝為主。 女子養肝重在暢肝氣，養肝血。

肝病的“大剋星”，每天喝一點，養肝護肝，遠離肝病！