教你睡覺時補腎，絕妙！

中醫認為：睡覺補腎最出奇效，但一定要懂得方法及注意事項，方能領受其妙。怎樣睡覺最補腎呢？有兩種方式：一是還陽臥，二是混元臥，一起來看看吧。

1還陽臥

身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由於著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。

 腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。

 2混元臥

一個熟雞蛋這麼神奇，用處多到你想不到！

雞蛋我們經常吃，營養豐富我們都知道，但是雞蛋還能治病！你知道嗎？教大家一些雞蛋的妙用，趕緊學起來吧！

沒想到一個雞蛋這麼神奇

補肺鎮咳

百合雞蛋湯

補肺虛，鎮咳喘。適宜於肺虛久咳之病症。方中百合有補肺之功；雞蛋又具和營衛之效，兩味相合，為補肺鎮咳之方。

做法：取百合60克，雞蛋2枚，以百合、雞蛋同煮，至雞蛋熟，去殼，連湯同服。每日服1次。

脫髮白髮

首烏煮雞蛋

何首烏能補肝腎，益精血，烏鬚髮；用於肝腎虛損、精血不足、鬚髮斑白、未老先衰的人食用。健康人吃了也可以益智、延緩衰老、烏髮。

做法：

一種果子，讓你遠離肝硬化！平時就能吃到！

人一旦生病，往往會想到通過吃藥來緩解，但是你知道嗎？在日常的生活中，卻存在著一些“純天然藥”，下麵一起來看看吧~

李子清肝滌熱

李子不僅色澤豔麗、汁多酸甜，還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。李子性溫，味甘酸或苦澀，具有瀉肝利水、清熱生津等功用，適用於陰虛發熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病症。另外，李子還有利尿、擴張血管、安眠、降血壓的作用。

梨清心滋潤

梨性涼，味甘，具有清心降火、解毒消癰、潤肺消痰的作用。“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”、“實火宜生用，虛火宜熟用。”有關研究認為，梨具有降血壓、清熱鎮靜、祛痰止咳、抑制致癌物質亞硝胺的形成等作用。梨性涼，所以不可多吃，以免傷及脾胃。

紅棗補虛健脾

紅棗營養十分豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，其中維生素 C 的含量在果品中名列前茅。紅棗還能消除疲勞，補益氣血，擴張血管，對防治心血管疾病有良好的作用。此外，紅棗性溫味甘，具有補虛益氣、健脾和胃的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等病症。

最好用的止咳藥，就在廚房裏！一定要看！

最好用的止咳藥，就在廚房裏！一定要看！

最近天氣忽冷忽熱，一不注意就感冒咳嗽，如果是小小著涼受風，咳嗽初起，下麵的食療妙招效果比吃藥更快速有效，關鍵是美味哦！

當然，咳嗽伴有發熱、痰中帶血，咳到肺都要出來的，就需要重視了。

1紅白糖煮豆腐

做法：

老豆腐一塊，紅糖，白糖各20g。

把豆腐當中挖一窩，放入紅，白糖，放入碗內隔水蒸30分鐘。一次吃完，連服4次。

豆腐是大豆製作的，《神農本草經疏》記載大豆有補中益氣的作用，能有效地滋潤肺部，起到止咳作用。

適用：清熱，生津，潤燥，各種咳嗽均可。

豆腐要用老豆腐最好。

2玉米須橘皮水

做法：

熬夜後吃這些，抹去所有身體毒素！現在知道還不晚！

熬夜是違背人體代謝的行為，第二天往往會帶來一些副作用，熬夜過後吃這些食物，能把副作用降到最小哦~

1海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。

2菌類食物

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

3洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

想要皮膚光滑緊致，這樣做就對了！

炎炎夏日，皮膚油膩上火，痘痘層出不窮，黑色素沉澱怎麼辦?別著急，試試下麵這些方法，讓你的肌膚重新煥發青春活力!

「水果篇pinpinlife」

▼藍 莓

▼別看藍莓個頭小小的，卻蘊含著豐富的營養哦。藍莓中含有超級抗氧化物花青素，可以有效降低肌膚和身體器官的老化速度。

▼藍莓中豐富的維生素A和維生素C,對身體也是非常有好處的。

▼ 蘋 果

▼蘋果大家就很常見了，通常會忽視它的作用，實際上蘋果中含有大量的蘋果膠原，可以促進肌膚的彈性哦~

▼另外，蘋果還有減肥的功效呢~

▼ 西 瓜

▼炎炎夏日，大家是不是都特別愛西瓜呢，西瓜可以解暑、利尿、降壓。

▼新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還可以增加皮膚彈性，使人變得年輕，減少皺紋。

▼香 蕉

▼香蕉中含有大量的鉀，而鉀是保持肌膚水分的關鍵元素，缺鉀通常會引起皮膚乾燥的症狀。如果感覺皮膚乾燥沒有水分，多吃點香蕉吧~

失眠？看了這個秘笈，就不會失眠了！

失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等疾病;還會讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有關。

但是，你沒有必要為失眠而憂慮。

國際知名的大律師撒姆爾·安特梅爾一輩子沒有好好睡過一天。

他上大學時，最難受的是兩件是:氣喘病和失眠症。他這兩種病都很嚴重。幾乎沒辦法治好。於是他決定退而求其次，失眠時不在床上翻來覆去，而是下床讀書。結果，他在班上每門功課成績都名列前茅，成了紐約市立大學的奇才。

他當了律師以後，失眠症仍圍擾著他。但他一點也不憂慮。他說:"大自然會照顧我。" 事實真的如此，他雖然每天睡眠很少，健康狀況卻一直良好，他的工作成績超過了同事，因為別人睡覺的時候，他還是清醒的。

他在21歲的時候，年薪已高達75000美元。1931年，他在一樁訴訟案中得到的酬金是歷史上律師收入的最高紀錄:100萬美元。

枸杞配菊花，功效太神奇！

枸杞和菊花是人們最喜歡泡來喝水的兩種東西，這是因為他們本身自帶的效果，菊花具有清火的作用，很適合上班經常熬夜的人喝，枸杞的效果就是更好的了，枸杞可以有效的緩解肝腎不足造成的頭昏耳鳴的症狀，還和菊花一樣擁有清明的作用，非常適合現在都市的工作人群。那枸杞和菊花泡茶的功效有哪些呢?

清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛幹澀以及視疲勞。菊花和枸杞都是護眼的藥材，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效。現代醫學研究證明:枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養顏、健腦、 排毒、保護生殖系統、抗輻射損傷等十六項功能。另外，還能起到美白作用，這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。兩者配合在一起，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。

一、《本草綱目》記載枸杞菊花“味甘，性平"具有散風熱、平肝明目之功效”。肝火能使你的眼白發黃，眼白發黃當然就不美了。常喝枸杞菊花平肝，眉目就更清，更具電力了。

二、現代藥理表明，菊花裏含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的療效，經常覺得眼睛幹澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。眼睛不幹澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。

酸毒不排，小心得癌！

“光吃不運動，又經常熬夜，毒素自然也累積的多！今天你的身體排酸毒了嗎？”

當我們吃大量的油炸、肉食，用腦過度、壓力過大、體力透支的時候，體質就會出現酸化現象。

酸性體質新陳代謝降低、廢物不易排出，腎臟和肝臟負擔加重，導致慢性病形成，如：癌症、腎臟病、肝病等。

酸性體質主要體現

皮膚沒有彈性、暗淡無光澤；臉上容易長痘或粉刺;容易疲勞，嗜睡，稍做運動就覺得累；

情緒不穩定，容易發怒；牙齦經常出血，外傷口癒合慢、容易淤青;感冒頻繁;

胃腸、肝、腎功能不好、便秘；愛吃甜食，口中常有異味；汗腳，四肢容易冰冷;夏天容易被蚊蟲叮咬等。

酸性體質的危害有哪些?

毒素使人生病

当枸杞邂逅鸡蛋奇迹竟发生了！有了不可思議的功效！

當枸杞邂逅雞蛋奇跡竟發生了枸杞蒸蛋

當枸杞遇上雞蛋，在100度以上的蒸氣中，然後就有了不可思議的功效。養生就是這麼簡單。

枸杞與雞蛋共同煮食，在功效方面可起到協同作用，可預防和治療中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

要想眼睛亮 | 常喝枸杞湯

枸杞子明目的效果很好，有保護和營養視網膜組織的作用，可使視網膜組織中的維生素C含量增加，預防近視眼、消除眼疲勞，此外，枸杞子還可以防治青光眼、白內障、幹眼症等。因此，枸杞子特別適合老年人、上網族以及青少年食用。

眼睛無患枸杞蒸蛋

枸杞蒸蛋的做法

枸杞子一小把，雞蛋一個，雞蛋打碎與枸杞攪拌後隔水蒸，也可以把枸杞子用熱水泡脹，最後放蛋上裝飾，燒開一鍋水，將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘(鍋蓋要露一條縫)，關火即可。

薏米是個寶：這樣吃，淡斑美顏，七天狂甩15斤！

大家都知道薏米是一種減肥食物，事實上，薏米還有健脾胃、強筋骨、消水腫、去風濕、清肺熱等成效。下麵向大家介紹幾種薏米的做法或吃法，幫您淡斑美膚，祛濕甩贅肉。

一、蜂蜜牛奶薏米面膜

150克薏米仁，浸在純水中三個小時，最好是礦泉水啦，然後用鍋煮到水沸後關火，把水倒到大碗裏，在水溫低至大概20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌後冷卻，放入冰箱。

每次晚上洗臉後，用這種水泡紙膜敷臉二十分鐘，一起用水拍拍脖子，第二天臉色會很好，一個月後皮膚顯著白晳，毛孔也詳盡了很多。

二、薏米食譜

薏米紅豆蓮子粥

原料：無心蓮子10顆擺佈;薏米25g;紅豆15g;糯米15g。

做法：

1.蓮子、紅豆和薏米用水沖洗乾淨，浸泡半小時;

2.將泡好的蓮子、紅豆和薏米放入開水中大火煮半小時，放入洗淨的糯米;